天才一秒记住【热天中文网】地址：https://www.rtzw.net
？心理障碍是指一个人由于生理、心理或社会原因而导致的各种异常心理过程、异常人格特征的异常行为方式，是一个人表现为没有能力按照社会认可的适宜方式行动，以致其行为的后果对本人和社会都是不适应的。
心理障碍是多种多样、纷繁复杂的，常见的有以下几种类型：
第一种类型：适应性障碍。
主要是由于环境的原因造成的心理和行为失调。
通常表现为不能正常地适应工作、生活和学习，不能正常地发挥自己的能力，不能正常地进行人际交往等。
第二种类型：抑郁性障碍。
主要表现是情绪持续低落，郁郁寡欢，悲观厌世，不愿与人交往，情绪呆板，总以“灰色幽暗”
的心情看待一切，对什么都提不起兴趣，自罪自责，内心体验多不幸、苦闷、彷徨、无助，总感到活着没有意思。
第三种类型：焦虑性障碍。
焦虑是一种不明原因的害怕，是不能达到目标和不能克服障碍时表现的紧张不安，心烦意乱，忧心忡忡；经常怨天尤人，自忧自怜，毫无缘由地悲叹不已；碰上一点小事，往往坐立不安；遇到一点压力，便会不知所措，注意力很难集中，难以完成工作任务，并伴有身体不适，如出汗、口干、心悸、失眠等。
第四种类型：强迫性障碍。
做事反复思考，犹豫不决，自知不必想的事仍反复想，不该做的事仍反复做，因而感到紧张、痛苦。
强迫性症状中常见的有：①强迫观念，如强迫回忆、强迫怀疑等；②强迫意向或强迫冲动等；③强迫动作，如反复检查门锁等。
强迫症状几乎每个人都曾出现过，但只要不成为他们的精神负担，不妨碍正常的工作、生活，就不应算作强迫性障碍。
如何才能消除心理障碍呢？以下五条措施非常有效，不妨一试：
1.尽量发泄
把内心的痛苦、烦闷找知己倾诉出来，痛哭一场也好，大喊大叫也罢，总之是要把积聚的负面心理能量释放掉，就可缓解心理压力。
2.适时转移
暂时离开引起不快的人、事和环境，还可将注意力转移到自己感兴趣的活动上去。
比如进行一项自己喜欢的体育活动，这样消极情绪会很快被替换掉。
3.降低期望
心理学研究发现，期望值越高，失望越大。
很多烦恼是由于对自己、他人和社会的期望值太高而造成的。
因此降低期望值，对现实不抱不切实际的幻想，也就会少了许多烦恼。
4.偶尔屈服
凡事太计较，一味固执，不作半点让步，烦恼当然会多。
而只要大前提不受影响，作一些细节上的妥协是必要的，毕竟退一步海阔天空。
5.大话幽默
要克服心理障碍，就必须自觉运用防御机制及其他有效措施。
11.压抑——健康的隐形杀手
压抑实际上就是一种心理压力，是身体对一切加诸其上的需要所作出的无固定形式的反映，也就是说，任何加于身体的负荷，不论是源于心理方面（如不愉快事件）还是物理因素（如环境污染），都是压力的来源——压力源，这会引起“一般适应综合症”
。
事实上，只要人活着，就必须扮演某种角色，而且又有许多自己不愿扮演的社会角色存在，那么便会产生压力，人便会感到压抑。
长期的压抑会使人产生异常心理和变态心理，世界著名的长寿学者胡弗兰德说：“在一切对人不利的因素中，最能使人短寿的、夭亡的，是不好的情绪和恶劣的心境。”
因此，我们应该重视对心理的调整，保持心理的健康。
长期受压抑的人其情绪往往表现为：孤僻、易怒、固执、轻率、自卑、焦虑、妒忌、悲观、失望等异常心理，以及其他类型的变态心理，这些在我们生活中随处可见。
这些心理不仅会影响人际关系的处理，还会影响人的健康，妨碍工作、家庭和事业。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！