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最重要的是，爸爸妈妈还告诉她：“不开心时不要憋着，要发泄出来，不能让这种不开心占据自己太多的时间。”
有些孩子不懂得如何解决自己的不开心，所以变得更加不开心和焦虑。
尤其年纪尚小的孩子，更容易在处理情绪的时候出现迷茫和误区，这时就需要家长对他进行引导。
1.让孩子懂得不开心是正常的，不要憋着在日常生活中，家长要照顾好孩子的情绪和心理，多与孩子进行交流，引导孩子正确认识情绪，让他明白所有的负面情避。
所以，当有了不开心的体验后，要承认它，但不要让自己沉浸在不开心的体验中太久。
面对孩子的哭闹和不开心时，家长不应该呵斥他，否认他的不开心。
只有怀有包容和理解的态度面对孩子的不开心，孩子才能真正地解开心结，善于处理自己的不开心。
2.寻找合适的发泄渠道
认识不开心后，更重要的是如何处理不开心的情绪。
孩子一开始并不知道如何处理，他可能会大吵大闹、摔东西等。
这些带有破坏性的行为或许能够一定程度上帮助他缓解不开心，但一旦养成习惯则后患无穷。
所以，当看到孩子产生这种行为的时候，家长应该第一时间制止他，不能纵容。
但要记住，在教育孩子的时候，我们并不是反对他觉得不开心，而是反对他以破坏性的行为舒缓不开心。
同时，家长也可以带着孩子去运动、郊游、玩游戏等，帮助他找到舒缓情绪的方式。
当家长有了不开心的情绪体验时，也要牢记做好榜样，不能憋着，也不要采取破坏性行为来舒缓情绪，避免孩子效仿。
不开心，并不是否认和回避就能打消的。
孩子对情绪的处理能力有限，家长应该对他进行合理引导，让他认识到不开心是正常的，不要让他委曲求全地憋着自己的不开心。
来的。
与其如此，倒不如让孩子尽情地发泄自己的不开心。
◎说出感受也是一种情绪管理
教孩子学会情绪管理很重要，而且这样做并不难。
其中，最重要的一门课就是让孩子学会说出内心的真实感受。
如果一个孩子不会表达感受，那是无法做好情绪管理的，因为他只能把感受放在心里，很难进行转化。
人脑存在意识和潜意识。
其中，潜意识指的是人们发自内心的感受与需求。
相较于意识，潜意识虽然更隐蔽，却总会在不知不觉中影响着我们的言谈举止。
因此，当人产生了不良感受时，最好的办法是把感受说出来，避免它化为潜意识让局面变得糟糕。
如果能够具体地描述感受的前因后果，就可以遏制不良感受转化为负面情绪。
一次交流中，洋洋妈妈跟我们分享了一件“神奇”
的事情。
有一次，她带着8岁的洋洋去逛超市，洋洋看中一辆玩具车，想买却被她拒绝了。
当时洋洋没说什么，只是闷闷不乐地平时看到洋洋哭闹时，妈妈总是及时安慰他，但每次都没有结果，最终她与洋洋爸爸只能以妥协来换取洋洋不哭闹。
这一次，她决定跟孩子好好聊聊。
她问洋洋：“你哭闹，是因为妈妈没有给你买那辆玩具车吗？”
洋洋没有回答，但是从他细微的表情里，妈妈确认自己的推测是正确的。
她接着问：“你是因为觉得遗憾、失望，又有点儿生气，所以才哭的，是吗？”
洋洋皱起眉头，这时他的哭泣已经渐渐停了下来。
因为听了妈妈的话，他开始思考自己到底为什么会哭。
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