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这也是家庭情绪教育中必不可少的一堂课。
我们要帮助孩子一起分析压力来源。
例如，当他为某场考试感到很有压力时，是因为家长的期待，还是不自信或者准备不充足？只有了解压力的来源，才能对症下药。
此外，如果繁重的学业压得他喘不过气来，他也可以通过劳逸结合的方式将自己从压力的环境下解脱出来。
疏解压力的方式还有很多，孩子可以多出去运动，也可以唱歌、涂鸦、踢球，甚至可以通过写日记、写信等方式释放压力。
只有家长承认孩子的压力，才能更好地帮助他疏解压力。
家庭应该是孩子的避风港，孩子面临压力时，最期待得到的是家庭的温暖和支持。
所以，想要让孩子拥有无往而不利的勇气，帮助他学会克服困难，父母就一定要懂得理解、信任、关爱孩子。
◎别让孩子憋着“不开心”
生活中总是有着酸甜苦辣，所以才有这样一个词语：人生百味。
如果一个人让你觉得他一直很开心，只能说明他在不断压抑着不开心。
家长都希望孩子过得幸福快乐，而且是发自内心的满足，而不是强装出来的开心。
孩子会向家长表达自己的不开心，但是由于种种原因，家长会忽略孩子的不开心，甚至不理解孩子的不开心。
纵使孩子大哭大闹，家长只会责怪他不懂事。
久而久之，孩子就会开始憋着自己的不开心。
不可否认，一个孩子如果没有那么多的不开心，家长会感但当孩子彻底成为一个毫无不开心的人以后，问题就接踵而至了：有的孩子可能一直谨小慎微，说话办事都小心翼翼；有的孩子则与家长越来越疏远，什么事情都不跟家长交流。
朋友秀儿抱怨说，14岁的女儿跟她一点儿也不亲昵，与其他家庭的母女关系比相去甚远。
很多事情，女儿都秉持“随你”
的态度，没有特别喜欢的东西，没有非常热衷的爱好，也没有特别讨厌的东西，原本活泼可爱的女儿现在已经越来越让她琢磨不透。
当我问起她们的相处模式时，秀儿的抱怨戛然而止。
她这才回忆起来，女儿以前也会跟她抱怨在学校的不开心，也会向她表达自己的不喜欢。
当时她觉得人生在世总不能事事遂心，每次都会反过来教育女儿一顿，告诉女儿“忍”
字头上一把刀，无论怎么不开心都要忍着，因为只有喜怒不形于色的人才能有大成就。
不知从什么时候起，女儿就变了，不再跟她交流事情，不管她说什么，女儿的态度都很敷衍随意。
一开始，她觉得很满意，总算把女儿教导成一个“泰山崩于前而色不变”
的好孩子。
可是渐渐地，她发觉自己离孩子的心越来越远。
如果面对家人都需要佩戴假面，憋着自己的“不开心”
，那么孩子该有多么悲哀。
很多时候，在家长的影响下，孩子很容易对自己的不开心感到愧疚，认为自己不应该经常有不开心的情绪。
但事实上，人生不如意十有八九，比逃避不开心更重李青的女儿玫玫今年上九年级，在父亲节来临之际，老师要求学生给家长写一封信，说说自己的心里话。
于是，李青收到女儿的一封信，内容大体是这样的：自己升上九年级以后压力很大，每天晚上都睡不着觉，不知道怎么办才好。
还说，她每天都很不开心，又害怕自己的“糟糕表现”
让爸爸妈妈失望，这样的生活真的很累。
看到女儿这样的说法，李青夫妇很惊讶，因为在他们看来，女儿每天简直没心没肺，怎么也不像一个压力很大、长期失眠的孩子。
看完女儿的来信，李青夫妇连忙与孩子进行了一次亲子谈心会。
这次会议让玫玫收获颇丰，因为爸爸妈妈告诉她，她的担心和焦虑都是正常的，还教给她很多舒缓情绪的办法。
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