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功法合流：从“分练”
到“合一”
练到一定阶段，会发现所有功法原是一回事。
站桩的“静”
、转睛的“动”
、观日的“刚”
、观月的“柔”
，就像饭的米、菜的盐，单吃寡淡，合在一起才香。
我自创了套“晨昏合练式”
：清晨观朝阳时，先站桩凝神，等眼神定了，再慢慢转腰看西方（融转体式），转腰时手摩腹部（融任脉法），呼吸跟着朝阳升沉；黄昏观月时，先拉筋松膀胱经，再盘腿观鼻，鼻息与月光同频。
这么练，经络像被打通的水渠，气血在里面畅行无阻，不用想“该练哪式”
，身体自会知道“需要哪式”
。
有回帮人挑水，扁担一上肩，忽然觉得站姿像站桩，眼神盯着水桶晃，像观流水，呼吸跟着脚步走，像数息法——原来功夫到了，挑水都是修炼。
这就是“万法归心”
，心定了，举手投足都是眼定。
时空圆融：从“择时练”
到“时时练”
初学时总爱选“吉时”
，觉得卯时最好、亥时最妙，错过了就懊恼。
后来才明白，太阳月亮都在转，哪有固定的“好时候”
？关键是“心到”
，吃饭时盯米粒，走路时盯脚尖，缝补时盯针线，时时都是“功时”
。
有年冬天赶路，雪深没膝，走一步滑半步，可眼神盯着前头的脚印，心跟着脚步沉，竟走出了站桩的稳。
那晚住店，掌柜说我“走路像老驴拉磨，慢是慢，稳得很”
——这就是时空合一，不用刻意找时间地点，当下即是道场。
功境化境：从“刻意练”
到“自然成”
最高的境界，是“忘了练”
。
就像学走路，刚开始想着“先抬哪只脚”
，学会了就忘了，走得自然。
眼定也一样，练到最后，不用想“怎么定”
，看东西时自会定，不是“我要定”
，是“它本来就定”
。
有回给人诊脉，盯着病人眉心看气色，忽然发现自己没“想”
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