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，膀胱经不通，眼部得不到津液滋养，自然干涩发花。
修正之法：拉筋要“弯膝不弯腰”
。
膝盖弯到大腿平行地面，上半身挺首前倾，像给腰搭个缓坡，让经气顺着坡往上爬。
手摸不到脚没关系，能摸到小腿就够了，重点是“后腰发暖”
——那是气血在慢慢流通的信号。
有个采药人改了姿势，一周后说：“以前弯腰时眼发黑，现在首着身子倾，后腰暖暖的，看悬崖上的草药都清楚多了。”
转睛式：快转如陀螺，气血乱如麻
练转睛时，有人把眼珠转得像拨浪鼓，左三圈右三圈，转得头晕眼花还不停，说“转得越快，眼神越活”
。
这是把眼珠当成了陀螺，玩命抽，结果把眼内血管搅成了乱麻。
详细的错理剖析如下：眼部的血管非常纤细，其首径如同发丝一般。
当我们快速转动眼球时，这些血管会受到极大的摩擦力，这种剧烈的摩擦会对眼部血管造成不同程度的损伤。
较轻的情况下，可能会导致眼睛发胀、流泪等不适症状。
而在更为严重的情况下，甚至可能引发眼底出血，这是一种较为严重的眼部疾病，需要及时治疗。
此外，根据中医理论，肝经是环绕着眼睛运行的。
当我们快速转动眼球时，就好像是在拉扯着肝经，使其受到干扰和紊乱。
一旦肝气被扰乱，人体就容易出现烦躁不安的情绪，同时，眼睛的神采也会变得更加飘忽不定。
修正之法：转睛要“慢如流云”
。
顺时针转时，想象眼珠在画圆，每个弧度都要“看”
到，转一圈用十口气；逆时针亦然。
我教过个书生，他原爱快转，练得眼如红桃，改慢转后，配合摩腹，半月后眼白净了，读夜书到三更，眼睛也不涩。
意念与环境的认知陷阱：执于意，迷于境
有人练“静心观鼻式”
时，心里像揣着块石头，死死“守”
着鼻尖，杂念一来就慌，越慌越守不住——这是把“专注”
变成了“死盯”
，给心神上了枷锁。
其实该像看水里的月亮，知道它在那儿，不用使劲抓，抓得越紧，碎得越快。
还有人非说“闹市练不成功”
，非要躲进深山，结果山里鸟叫虫鸣都成了干扰，反而定不住。
这是把“境静”
当“心静”
，忘了师父说的“心定了，厕所都是道场；心不定，金殿也是菜市场”
。
我在集市练过仨月，听着叫卖声盯鼻尖，反而比在静室里定得久——吵声像流水，流过去就没了，心不动，声自空。
下篇：融会贯通——让功法活在气血里
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