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初显
三阶功成后，最显著的变化是眼神的“神采”
：
-目光清亮：眼白清澈，黑睛明亮，即使熬夜或劳累，也不易出现眼浊、血丝增多的情况，这是肝经气血充足、能持续滋养眼部的表现。
-视物清晰持久：长时间看书、视物后，眼部疲劳感明显减轻，甚至能在光线较暗的环境中保持清晰视力，这是气血濡养眼底、视神经功能增强的结果。
-转体时气血不滞：转动身体时，眼眶周围的气流感会随转体自然流动，无阻塞感，表明肝经、胆经己较为通畅，能适应形体动态变化。
我曾见一老渔翁，三阶功成后，在摇摇晃晃的渔船上仍能稳稳注视水面鱼漂，“浪再大，眼盯着漂，心里就不慌，鱼上钩时看得真真的”
。
这便是气血与眼神协同的效果——形体虽动，气血与眼神却能“定如磐石”
。
西阶：目随心转，定慧相生——“三焦扩胸式”
的内外合一
西阶是眼定修炼的“融合期”
，核心在于“心、眼、经络”
的合一，即“心之所向，目之所及，气之所随”
。
其标准为：在进行“三焦扩胸式”
时，能做到“目光随心意流转而不散乱”
，即目光移动时如行云流水，不僵硬、不突兀，且在复杂场景（如快速辨认多物体）中，眼神能快速聚焦、稳定停留，持续20分钟不疲惫。
西阶修炼核心：三焦扩胸式的意动配合
“三焦扩胸式”
是疏通三焦经（主一身之气机）的关键功法，操作如下：
1.预备姿势：双脚分开略宽于肩，双手自然下垂，双目平视前方。
2.扩胸动作：吸气时，双臂向两侧平举（与肩同高），掌心朝前，同时胸部微微前挺，目光随双臂移动，缓慢看向左手掌；呼气时，双臂收回，目光转回前方。
再吸气时，双臂平举，目光看向右手掌；呼气时收回。
如此左右交替，每侧各做10次。
3.进阶要求：目光移动时，需“意先于目”
——先在心中想好“看左手”
，再让目光自然移向左手，移动过程中要清晰感知手臂与眼部的气血联动（如目光移向左手时，左手有轻微酸胀感，眼部有气流随之流动）。
西阶修炼的难点在于“动而不乱”
。
初学者常出现“目光快于心意”
或“心意快于目光”
的脱节情况，导致眼神急促、气血紊乱。
此时需练习“意守中焦”
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