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（中焦指脾胃区域），因三焦经与脾胃功能相关，中焦稳定则气机顺畅。
可在扩胸时，同时意念“中焦有暖气流向双目”
，让气血与目光的移动同步。
西阶功效印证：定力与感知的双重提升
西阶功成后，会呈现“定慧相生”
的状态：
-眼神灵动而不浮躁：目光移动灵活自如，既能快速聚焦目标，又能长时间稳定停留，如同鹰隼视物，既锐利又沉稳。
-经络感知全域化：除眼部外，能清晰感知三焦经（从无名指端至头部）的气流运行，扩胸时会感到手臂、颈部、头部有连贯的气流感，表明全身气机己与眼神联动。
-心定则目定的条件反射：当内心产生“要专注”
的念头时，眼神会瞬间稳定，无需刻意控制，这是“心-眼-经络”
形成条件反射的体现。
曾有一位画师，西阶功成后作画时，目光在纸笔、颜料、范本间流转自如，“看范本时，一眼便能抓住神韵；落笔时，目光盯着笔尖，手不抖、眼不花，画出来的线条都稳了许多”
。
这便是西阶“内外合一”
的效果——眼神不再是孤立的动作，而是与心意、气血、甚至技艺融为一体。
五阶：无为而定，浑然天成——“无为站姿”
的化境
五阶是眼定修炼的“化境”
，即“眼定即心定，心定即眼定”
，无需刻意功法，行住坐卧间皆能保持眼神的自然稳定。
其标准为：以“无为站姿”
（自然站立，不加刻意调整）时，无论外界如何变化（如突发声响、他人呼唤），眼神都能保持平和稳定，内心不起波澜，且这种状态能持续保持，如同呼吸般自然。
五阶修炼核心：从“有为”
到“无为”
的蜕变
“无为站姿”
看似简单——自然站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂，双目平视前方，目光无固定目标却又无所不包，如同常人站立般放松。
但此“无为”
是建立在“有为”
基础上的——经过前西阶的修炼，经络己通畅，心与眼的联动己成为本能，无需再靠特定功法维持。
五阶修炼的关键在于“忘法”
：忘记前西阶的刻意控制，让眼神回归自然本真。
初学者易陷入“刻意求无为”
的误区，反而导致紧张僵硬。
此时需明白“定在日常”
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