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这便是初阶功成的生动写照——眼神的稳定己能初步影响日常视物的专注度。
二阶：动中求定，乱中守神——“静心观鼻式”
的抗扰训练
若说初阶是“静中求定”
，二阶则是“动中守定”
，核心在于提升眼神的“抗干扰能力”
。
其标准为：在嘈杂环境中（如集市、人群往来处），以“静心观鼻式”
保持目光稳定3分钟。
此阶段是对初阶根基的检验与强化，也是从“刻意控制”
向“习惯养成”
过渡的关键。
二阶修炼核心：静心观鼻式的环境升级
“静心观鼻式”
的基础姿势在第125章己有详述，二阶修炼的关键在于“换环境”
——将修炼场所从安静的室内或山林，转移到有自然声响、人员走动的环境中（如村口老槐树下、市集边缘）。
练习时，先以3次深呼吸收敛心神，再将目光聚焦于鼻尖，同时屏蔽外界干扰：听而不闻人声，视而不见人影，只专注于鼻尖的轮廓与呼吸的节奏。
初学者在此阶段常犯“双重焦虑”
：既因外界干扰而心神不宁，又因无法专注而自我苛责。
此时需运用“锚定法”
：将鼻尖视为“主锚”
，呼吸视为“副锚”
，当杂念或外界干扰袭来，先通过感受呼吸的起伏稳住心神，再将目光重新锚定鼻尖。
例如，听到叫卖声分心时，先觉察“我听到了声音，心神乱了”
，再深呼吸一次，感受气息从鼻腔进出，最后将目光牢牢锁在鼻尖，如此反复训练。
二阶功效印证：经络与眼神的协同初现
二阶功成时，会出现三个标志性变化：
-抗干扰能力提升：在日常嘈杂环境中（如多人交谈时），能自主选择注视对象（如对方眉心），且目光稳定时间较初阶延长一倍以上。
-眼动随心意：眼神的移动从“被动跟随外界”
转为“主动受心意支配”
，例如想“看左手”
时，目光能平稳移动至左手，而非急促跳转。
-经络稳而不躁：眼眶周围的气流感更为清晰，且不再有初阶时的“忽强忽弱”
，而是如细流般持续运行，这表明相关经络的气血运行己趋于平稳，不再因外界干扰而紊乱。
曾有一书生，初阶功成后在书房看书时眼神稳定，但一到课堂听先生讲课，便会被同学的小动作吸引，目光不由自主地飘移。
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