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它由于产生的突然性、程度的强烈性、感受的完美性、结构的同一性、保持的短时性让大家留下难以磨灭的印象。
处于高峰体验中的人有一种比其他任何时候更加整合的自我感觉，即自身各部分非常良好的协同运作，更少出现内在的矛盾和摩擦；处于高峰体验中的人能够与世界、与环境和与别人更好地融合。
例如，处于热恋的双方更加亲密地融为一体，而不再是两个人；处于高峰体验中的人通常感到正处于自身力量的顶峰，正在最佳地、最充分地发挥自己的潜能。
高峰体验来自爱情，来自审美感受，来自某种体育活动，来自创造冲动和创造**，来自意义重大的顿悟与发现，来自成功时的忘我。
不过，不是生活的任何情形都可以产生这种体验，只是在人们处在日臻完美、实现希望、达到满足、诸事顺心之类的完满状态时，它才可能出现。
作为大学生，我们可能因一个活动的成功组织而产生高峰体验，也可能在一次球赛中获得类似的感受。
既然高峰体验能在任何人身上发生，我们没有理由不去寻求高峰体验的感觉。
当你做一件事情能够做到全神贯注，与环境和团队的高度融合，能够激发自身的潜力，就容易找到高峰体验。
（二）体验愉悦和快乐
愉悦是一种情绪，是能够深入内心深处的，让你的整颗心都感受到深层的喜悦的一种积极心理状态。
它可能是花香或和自己喜爱的异性的接触带来身体的快感，可能是由一首喜欢的歌、一幅画或一首诗带来的享受，可能是自己喜欢的球队取得胜利时的激动，也可能是自己或团队完成某项任务时的成功体验。
愉悦可以是强烈的、激动的、突然的，这种愉悦称为欣喜或狂喜，如网球运动员夺冠时的**；愉悦也可以是安静的、柔和的、弥散的，这种愉悦称为满足或宁静。
我们虽然经常关注此时此刻的愉悦，但也经常体验着过去和未来带给我们的愉悦。
其实生活中体验到的大部分愉悦之感并不是源于此时此刻，而是源于对过去的回忆和对未来的期望。
心理学家丹尼尔·卡尼曼提出峰—终理论，他认为，当我们回想过去的愉悦时，我们的记忆主要受高峰时的感觉（高峰体验）及结束时的感觉的影响，也就是我们对过去愉悦的回忆并不忠实于事实的原貌，会忽略整个体验是愉悦的还是令人讨厌的，或过程持续了多久。
这就告诉我们在从事某些事情时应建立高峰点和好的结尾，当过后回忆它的时候，我们的记忆就“有所侧重”
了。
（三）让生活充满秩序
充满秩序的生活会让人有安全感。
想象一下，每天起来后，房间乱成一团，早餐还没做，时间却快来不及了，想着一堆乱糟糟的未完成的任务，却不知从何做起，会有怎样的心情呢？一定会感觉糟透了吧。
若每天起来，无论是环境还是内心都井然有序，知道应该做些什么，如何做，你会有什么样的感觉呢？一定觉得自己有掌控生活的力量，不会有多余的担心，此时我们充满了安全感。
如何让自己的生活有秩序呢？可以试试每天给自己列一个清单。
◇今天要做哪些事？
◇给这些事的重要程度排序和完成急迫程度排序；
◇这些事该什么时候做，可以完成到什么程度？
◇今天可能遇到哪些困难？
◇今天还有多少空闲时间，可以做哪些放松的事？
每天起来后，按照清单安排一天的生活，会感觉生活中没有太多未知的危险，就会少了很多忧虑和担心。
除此之外，善于处理好小事，减少混乱，也是让自己保持积极状态的措施。
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