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羞怯主要表现为个体在遇到特殊的人或处于特殊的场合时感到内心紧张甚至恐惧，同时在行为上表现出面红耳赤、行为拘谨甚至退缩。
每个人在童年期，都会有过羞怯的切身体验。
一般情况下，童年时期的羞怯会随着一个人的成长成熟而逐渐得到改善，但也有人在成长过程中因受到外界环境的不良影响而导致羞怯心理没有得到改善。
羞怯的大学生会有2个典型的表现。
其一，紧张和恐惧是羞怯的最直接情绪体验，他们总是担心自己表现不好，会遭到别人的笑话，脑海中经常浮现出“话说得是不是恰当”
“身体姿势是不是合适”
“表情是不是自然”
“大家是不是对我的表现很不在意”
等问题。
当身处会让自己体验到羞怯的特殊场合时，会出现心跳加速、呼吸急促、四肢发冷、冒虚汗等一系列生理反应。
其二，严重羞怯的个体在行为上会表现出目光游离、手足无措、肢体僵硬、说话语无伦次，本来能够顺利表达的内容因为羞怯而大打折扣。
社交恐惧症是羞怯的极端表现。
有的同学因为极度担心自己不好的表现被人嘲笑而拒绝或逃避与人交往，情况严重的甚至连进入教室上课和进入食堂吃饭都十分困难。
美国心理学家菲利普·津巴多（PhilipG.Zimbardo）提出了克服羞怯的8个建议。
①要意识到，并非只有你一个人感到害羞。
每一个你见到的人都可能比你更害羞。
②即使存在遗传因素，害羞也是可以改变的。
但是这需要勇气和毅力，就像你要改变一个存在了很久的习惯一样。
③尝试对你接触到的人微笑，并与他们进行目光接触。
④与别人交谈，大声说话，用最清晰的声音，特别是当你说出你的名字或是询问信息时。
⑤在一个新的社会环境中努力使自己第一个提出问题或是发表观点。
准备一些有趣的东西第一个说。
每一个人都会欣赏“破冰者”
，以后也就不会再有人认为你害羞了。
⑥永远不要小瞧你自己。
相反，想一下为了达到你想要得到的成就，下一步你要采取怎样的行动。
⑦注意要使别人感到舒服，特别是当你寻找其他害羞者时，这样做会降低你的自我意识。
⑧在去通常会使你感到害羞的地方前，练习沉思、放松，使思想集中到理想的状态。
（五）悲观
人生不如意事十之八九，有些人一遇到困难和挫折，就垂头丧气，怨天尤人，甚至感到绝望，一蹶不振，这都是悲观心态的反映。
任何事物都具有两面性，有的人习惯从消极的角度去看问题，总是关注自身的缺点和不足，很少看到积极的一面。
在他们的眼中，世界一片灰暗，没有生气，结果也把自己变成浑浑噩噩的状态。
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