天才一秒记住【热天中文网】地址：https://www.rtzw.net
，并称，“曾被认为在青春期之后就已发育完全的大脑在人生的第三个十年期仍要继续发育，清除掉从未使用过的连接，加强剩余的那部分连接，最终达到成年人大脑的形态”
。
因此从生物学的角度来说，成年早期是个体智力，生理等各方面发展的顶峰时期。
在这个时期大学生群体思维敏捷、接受能力强，通过专业训练，系统学习，抽象思维能力得到了充分的发展，智力水平具有极大地提升空间。
也正因如此，大学生们渴望拥有各种社会关系，他们关注着社会生活，批判着各种社会现象，但大多数大学生在这个时期会由于对自身心理需求认识的不清晰，而面临来自亲密关系、学习生活、社会工作的压力，或因残酷现实导致梦想破碎，因此许多大学生会面临迷茫时期，具体到担心找不到合适的工作，或者无法找到合适的人生伴侣，不知道大学毕业后应该选择怎样的生活方式等问题。
当然这也会让大学生们去尝试不同的人生选择，在多样化的社会关系中，慢慢清晰自己的心理需求，这同时也是大学生成长中一个十分突出的心理特点之一。
二、维护大学生心理健康的方法
大学生的心理健康既关系到大学生个人的成长和发展，也是高等教育的重要目标。
由于影响大学生心理健康的因素有客观的外界因素，也有主观的内在因素。
因此，要维护大学生的心理健康，一方面，要调节和控制外在因素，如家庭、学校、社会要一起为大学生创造一个有利于身心健康的良好环境；另一方面，也是最重要的，大学生群体应该成为提高自己心理健康水平的主人。
（一）充分利用社会支持系统
社会支持系统是特定的个体具有的所有社会性的支持。
不仅仅是家人、朋友、老师等给予精神上的鼓励、心理上的安慰，而是多层次、多方位的功能系统化的社会因素体系。
社会支持在应激条件下与身心健康发生联系，它可以缓解压力事件对身心状况的消极影响，保持与提高个体的身心健康。
大学生要建立、发展和利用自己的社会支持系统。
具体可以做到以下几点。
首先，了解家庭在自己的支持系统中占据很重要的位置。
父母和兄弟姐妹之间的血脉情是任何人都取代不了的，无论身在何处，只要听到来自他们的声音，心中就有了安全感。
他们可以在第一时间分享自己的喜悦、烦恼，必要时在经济上也可以向他们求助。
其次，朋友和同学的支持也是非常重要的支撑力量。
还有，现在社会上流行一种亲密称谓“男闺蜜”
“女闺蜜”
，“闺蜜”
们的作用就是在你失落或者遇到挫折时充当后备军，他们会心甘情愿地听自己诉说，同情、理解自己。
最后，明确最好的社会支持还是自己。
俗话说，“求人不如求己”
。
只有自己内心强大才可以顶住压力，朋友的支持只是锦上添花。
提高自己的抗压能力可以从以下几个方面入手，如锻炼身体、补充营养、培养良好的作息习惯等。
（二）强化心理健康意识
心理健康知识是大学生增进了解自我，进而达到自我调节的武器。
实践证明，系统学习理论知识的大学生，在自我调适、自我疏导方面普遍表现较好，适应能力较强。
因此在学校的学习中，大学生们应该利用各种渠道接触、了解心理学知识，积极参加心理健康教育的各项活动，自觉阅读相关书籍、网站资讯，拓展自己的知识面，通过知识的掌握来提高自己心理健康水平的能力。
（三）养成健康的生活方式
据罗杰·沃尔什在2011年10月刊的《美国心理学家》上发表文章认为，已有相当多的证据表明营养对心理健康的重要性。
回顾美国2015年160多个研究发现，饮食和运动会影响人们的心理健康。
因此健康的生活方式，包括健康的饮食、健康的睡眠，健康的运动方式，都是培养个体心理健康的必要途径。
在日常的生活中培养健康的爱好，花些时间去放松，去反省，去收集信息，去享受自己的爱好，去进行一些可以独处的活动，以及那些可以做到并得到更好享受的活动，都可以成为大学生健康心灵的有效方式。
（四）擅于寻求专业机构的帮助
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！