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第二 心理健康与大学生活(第3页)

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这位同学的情况属于心理健康范畴吗?

(五)自我意识良好

能够正确地认识和评价自己,将“理想的自我”

和“现实的自我”

有机结合,形成较好的自我定位。

既不妄自尊大又不妄自菲薄,既不盲目乐观又不过分悲观。

能正确认识自己的优势和不足,积极悦纳自我,对于自身不足之处既不回避也不自暴自弃。

有效地扬长避短,充满信心并努力完善自我,发展自我潜能。

(六)人际关系良好

人际关系的实质是情感互动。

它不是指单纯的朋友多,人缘好。

而是指个体能从各种人际关系中收获思维的碰撞,获得安全、温暖、友情、爱的体验,从而获得生活的满足感。

心理健康的大学生不仅有许多一般朋友,还会有一两个知心朋友。

良好的人际关系能够带来独特的幸福体验:既有帮助朋友,为朋友付出的愉悦感,又能够从朋友哪里收获安慰、鼓励、信任与支持的喜悦感。

(七)人格健康

人格健全,完整、稳定、协调是心理健康的支柱。

人格完整健康,不仅是指不存在明显的缺陷与偏差,具有相对完整稳定统一的心理特征。

更重要的是以积极进取的人生观作为人格的核心:热爱生活、勇于进取、乐于助人、富有同情心,心中有目标,活的充实。

总之,心理健康是一个变化发展的过程。

一个心理健康的大学生,是一个处在健康成长过程中的个体,他不是不会遇到烦恼和心理困惑,而是有力量来应对和处理自己遇到的问题。

因此,判断一个人是否心理健康,不是看他现在、此时的一时情况,而是看他走在什么样的道路上。

如果他正处在困境中,也不是看一时的心境,而是看他如何应对和走向何方。

马斯洛的心理健康十大标准

1951年,美国心理学家马斯洛与米特尔曼提出了正常人心理健康的10个标准,至今仍受到人们的普遍重视和引用。

①有足够的自我安全感。

②能充分地了解自我,并能对自己的能力做出适度的评价。

③生活理想切合实际。

④不脱离周围现实环境。

⑤能保持人格的完整与和谐。

⑥善于从经验中学习。

⑦能保持良好的人际关系。

⑧能适度地发泄情绪和控制情绪。

⑨在符合集体要求的前提下,能有限度地发挥个性。

⑩在不违背社会规范的前提下,能恰当地满足个人的基本要求。

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