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大学生职业生涯规划的首要环节是自我分析、自我定位。
通过自我分析与可靠的量表工具的测量，大学生评估出自己的职业倾向、能力倾向和职业价值观。
（2）职业生涯规划是一个动态变化过程。
施恩教授认为，职业生涯规划实际上是一个持续不断的探索过程。
在这一过程中，每个人都在根据自己的天资、能力、动机、需要、态度和价值观等慢慢地形成较为明晰的与职业有关的自我概念。
随着一个人对自己越来越了解，这个人就会越来越明显地形成一个占主要地位的职业锚。
当今社会不断发展，大学毕业生也要相应地改变就业观念，应打破传统的“一业定终身”
的理念，就业、再就业是大趋势，职业生涯规划也要根据各种变化来进行调整。
环境的变化可导致自我观念的变化，反映在职业生涯规划上，就是应先找到基本的职业定位，沿着大的方向发展，不断探求自己的职业锚，而不应该一次把终身的职业生涯的每一个具体细节都确定下来。
（3）大学毕业生职业生涯规划的重点是职业准备、职业选择与职业适应。
从职业生涯的发展过程来看，主要阶段可分为：
◇职业准备期：形成了较为明确的职业意向后，进行职业的心理、知识、技能的准备以及等待就业机会。
每个择业者都有选择一份理想职业的愿望与要求，充分的准备能够使个人很快找到自己理想的职业，顺利进入职业角色。
◇职业选择期：这是实际选择职业的时期，也是由潜在劳动者变为现实劳动者的关键时期。
职业选择不仅是个人挑选职业的过程，也是社会挑选劳动者的过程。
只有个人与社会成功结合、相互认可，职业选择才算成功。
◇职业适应期：择业者踏上工作岗位之后有一个适应过程，即完成从一个择业者到一个职业工作者的角色转换，尽快适应新的角色、工作环境、工作方式、人际关系等。
◇职业稳定期：个人的职业活动能力处于最旺盛时期，是创造业绩、成就事业的黄金时期。
职业稳定是相对的，在科学技术发展迅速、人才流动加快的今天，就业单位与职业岗位发生变化是很正常的。
施恩教授指出，规划职业生涯时，要想对职业锚提前进行准确预测是很困难的，一个人的职业锚不断发生着变化，它实际上是一个人不断进行职业目标探索、职业选择和职业适应所产生的动态结果。
大学毕业生职业生涯规划的侧重点应在职业准备、职业选择、职业适应三个阶段，要对职业进行物质、心理、知识、技能等各方面的充分准备，根据各方面的分析与自己的职业锚来合理、客观地选择职业。
大学生对即将从事的职业活动要有一定的心理预期，包括工作性质、劳动强度、工作时间、工作方式、同事以及上下级关系，要快速适应，迅速成为一名成功的职场人士。
七、生涯认知发展理论
（一）生涯认知发展理论的内涵
生涯认知发展理论的代表人物是涅菲卡门波（Knefelkamp）和斯列皮察（Slepitza）。
他们从认知学的观点出发，并综合其他多位学者实证研究的结果，于20世纪70年代提出了生涯认知发展理论。
该理论基于以下假设：
（1）由于和自我概念相关，职业选择和决策是大学生和年轻人面临的首要问题之一。
（2）职业发展领域和职业发展概念的不断扩展，导致人们对职业发展过程复杂性的认识和评价兴趣日渐高涨，对职业咨询的过程要素的关注程度也逐渐提高。
（3）职业发展常常把个人作为首要关注点。
职业咨询师需要了解个人的需要、能力、兴趣、个性类型及身份，以便选择适合个人的职业发展模式。
（4）目前扩展职业发展过程的内涵、增加个人的差异化因素以便咨询师考虑正当其时，认知复杂性层次是学生用以处理职业发展事务的工具。
（5）认知发展的职业模型以学生为描述对象，对如何提升模型所描述的个体的连续性、发展性的成长有借鉴意义。
（6）对现有的认知模型的简单覆盖是远远不够的。
对职业发展而言，人们非常需要一个崭新的或恰当的模型。
（二）生涯认知发展理论的构成要素
基于以上假设及别人的研究成果，涅菲卡门波和斯列皮察认为，生涯发展的过程中会有一连串的质变现象，概括起来共有九项，形成了一个系列，具体包括：控制源、分析能力、综合能力、语意结构、自我处理、开放及有弹性的见解、负责任的能力、扮演新角色的能力和自我冒险的能力。
1.控制源（lotrol）
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