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的角色期待，不少中年人已不堪重负。
有90%的中年男人都承认，自己“工作太累，压力太大，经常是在硬撑着上班，神经的弦绷得太紧了”
。
95%的中年人希望有一个稳定的家庭，希望经常能与家人共享天伦之乐；96%的男人希望在事业越来越好的同时自己越来越轻松……
那么，怎样判断自己是不是处在过劳状态呢？
日本公众卫生研究所的科研人员曾对日本“过劳死”
高发现象做过详细研究，从预防角度，他们列举了27种“过劳”
症状和因素：
①经常感到疲倦，忘性大；
②酒量突然下降，即使饮酒也不会感到有滋味；
③突然觉得有衰老感；
④肩部和颈部发木发僵；
⑤因为疲劳和苦闷失眠；
⑥为一点小事也烦躁和生气；
⑦经常头痛和胸闷；
⑧突然发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；
⑨体重突然变化大，出现“将军肚”
；
⑩几乎每天晚上聚餐饮酒；
一天喝5杯以上咖啡；
经常不吃早饭或吃饭时间不固定；
喜欢吃油炸食品；
一天吸烟30支以上；
晚上10点也不回家或12点以后回家占一半以上；
上下班单程需2小时以上；
最近几年即使运动也不流汗；
自我感觉身体良好而不看病；
一天工作10小时以上；
星期天也上班；
经常出差，每周只在家住两三天；
夜班多，工作时间不规则；
最近有工作调动或工作变化；
升职或者工作量突然增多；
最近加班时间突然增加；
人际关系突然变坏；
最近工作失误或者发生不和。
在上述27项中占7项以上即是过度疲劳有危险者，占10项以上就可能在任何时间发生过劳死。
即使说不占7项，在第1项到第9项中占两项以上或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。
请记住，健康是最宝贵的财富，从事任何工作，都不能以损害健康为代价，否则，取得再令人瞩目的成就也是得不偿失的。
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