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给40岁男人的提醒：
①自己学会调节生活，多与人沟通能缓解压力；②增加精神活力可以让紧张的神经得到松弛。
2.40岁要注意调养生息
奔波于社会、家庭和事业之间的中年男人最容易透支的就是健康。
这个时期的男人压力最大，交际应酬、职位、职称、官场仕途……然而你必须明白，健康才是你最重要的资本，失去健康你就会失去一切。
男人在六十岁以前是否有病，关键要看在40岁这个转折点时是否健康。
医学研究证明，在健康的元素中，父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，而个人生活方式则占到60%。
而健康生活方式中，合理膳食占13%，心理平衡占30%，适量运动和戒烟限酒占17%。
心理平衡是健康最关键的钥匙，健康的关键是60岁以前没有病，而60岁以前没有病的关键又是男女有别的20年。
男人是30～50岁，转折点是40岁；女人是40～60岁，转折点是50岁。
毫不夸张地说，年届四十的男人，就像一台运转已久的机器，应该进行一次大修，心血管、心脏、肾脏、糖尿病、高血压、前列腺等疾病是40岁以上男人健康的大敌。
40岁的男人时刻要注意自己身体的变化，哪怕是细小的不适和反常都应引起警惕，大病往往是由小疾开始的，任何一种小疾都有可能日积月累为大病。
正像我们前面提到的，人的健康是吃出来的，人的大部分疾病也是吃出来的。
比如说，摄取油脂过多易诱发心血管疾病，饮酒过度伤胃、伤肝且易患高血压，蛋白质不足会加速衰老，维生素不足会影响人的免疫力等等。
在饮食上，男人以为食物越精、一日三餐越丰盛，就越有营养。
事实恰恰相反，家常便饭最养人，饮食要科学合理，营养得当。
据医学界权威统计，如今中年男人易患的慢性病，80%以上都是由于饮食不合理、营养失调引起的。
男人四十，事业有了基础，可是身上的担子也加重了，这时应特别注意劳逸结合，因为人的身体是血肉之躯，不是机器，即使是机器，也得加油，定期保养吧？而40岁的男人通常易犯一个毛病，就是既要守着成功，又渴望更大的发展。
背着成就前行，就必须付出更大的辛苦才行。
所以，大多40岁的男人都感慨活得太累。
累过度了，就会积劳成疾，毁掉健康，真是得不偿失。
那么，40岁男人应该怎样维护健康，防治疾病呢？
（1）提防“三高”
，即高血压、高血脂、高血粘度。
40岁左右的男人社会应酬较多，酸性食物的摄入量过大，容易引起三高症状。
（2）关注父母的疾病遗传。
像糖尿病、高血压、心脏病等一般在青年人身上这种遗传显现不出来，可是到了40岁，在身体机能下降的情况下就最容易发病。
（3）注意胃的保养。
有证据表明，人的健康是吃出来的，但是人的大部分疾病也是吃出来的。
40岁左右的人代谢功能开始缓慢，胃肠的吸收功能也逐渐走下坡路了，因此在饮食上要控制摄入量和品种，不要吃得过饱，尤其是晚饭不宜吃得太饱和过分油腻。
（4）每年做一次体检，了解自己的整体健康情况。
40岁左右的男人体检只须选择标准套餐即可，只要包括血脂等功能性检查就行了，万一查出隐患，再根据医生的建议有选择地增加个性化体检项目。
医学专家认为，男人40岁之后，每年都应该进行一次健康体检，检查项目要根据中年人的身体特点，除常规的腹部B超、胸片、心电图外，应特别注意以下项目：
（1）体重血压：测体重、血压项目一般放置在体检区的开端，然而许多受检者常常遗漏。
可能是由于时间匆忙，但更多的是由于受检者认为这项检查没有必要。
实际体重超标者常常伴有高血压、高血脂，提供身高体重参数，会为医生评估受检者的身体状况提供依据。
（2）直肠指诊检查：有的受检者由于恐惧外科的直肠指诊，放弃此项检查。
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