天才一秒记住【热天中文网】地址：https://www.rtzw.net
情绪好像是“发电机”
banner"
>
在我们所做的诸多决定当中，有许多会受到感情的影响。
由于我们的感情可能为我们带来伟大的成就，也可能导致我们失败，所以我们要学会控制自己的感情。
首先应该做的就是了解对我们有刺激作用的感情有哪些？我们可将这些感情分为7种消极情绪和7种积极情绪。
7种消极情绪分别为：恐惧、仇恨、愤怒、贪婪、嫉妒、报复、迷信；7种积极情绪分别为：爱、性、希望、信心、同情、乐观、忠诚。
以上14种情绪，正是你人生计划成功或失败的关键，它们的组合既能意义非凡，又能混乱无章，完全由你决定。
上面每一种情绪都和心态有关，这些情绪实际上就是个人心态的反映，而心态又是你可以组织、引导和完全掌控的对象。
你必须控制你的思想，对思想中产生的各种情绪保持警觉性，并且视其对心态的影响是好是坏而接受或拒绝它。
乐观会增强你的信心和弹性，而仇恨会使你失去宽容和正义感。
如果你无法控制自己的情绪，你的一生将会因为不时的情绪冲动而受损害，所以我们必须学会控制自己的情绪。
当你产生负面情绪的时候，不妨找一个环境独处，“聆听”
自己的情绪，深入地体会自己正经历的感受是什么。
是内疚、怨恨、害怕、惊讶，还是哀伤？人的情绪不是单一的，常常是几种情绪混杂在一起。
这时，你要仔细分辨一下：究竟哪种情绪是你目前最主要的情绪，并留意自己此时的身体反应。
然后，你需要与情绪“对话”
。
你的感受一定不是没有原因的。
或许你并不知道这个确切的原因是什么，这时，你不妨问自己如下几个问题：
我怎样形容自己的情绪？
是什么人（事）使我有这样的感受？为什么？
我的情绪与事实成正比吗？
这些情绪与过去的经历有关吗？
我准许自己有这样的情绪吗？如果不准许，为什么？
最后一个问题常常使我们发现，有些感受是我们不愿承认的，因为这样会暴露自己的“弱点”
。
比如，这几天你不太高兴，经过探索，你发现是一位同学借你的东西没还，使你感到很气愤。
可是，你不愿意承认，因为这种情绪会使你觉得自己“小心眼”
。
这时，最重要的是要提醒自己，你也是人，自然有“人之常情”
的反应。
如果你多和别人交流，就会发现，其实别人也有相同或类似的感受，只不过大家都不敢承认罢了。
向可信赖的朋友倾诉，会帮助我们接纳自己的情绪。
当我们能够了解和接纳自己的情绪时，情绪的困扰差不多已经解决了一大半。
然而，情绪其实只是一个指标，它告诉我们现在正处于怎样的现实。
所以要想真正彻底地面对自己的情绪，有时我们还需要改变一些不太正确的想法，调整一些日常的生活习惯，或重建与某人的关系。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！