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香港突破机构的副总干事李兆康先生多年从事青少年心理辅导工作，他在一本有关情绪的小册子中用了四个形象的比喻来描述情绪，可能会对你了解并控制人类的14种基本情绪有所帮助。
◇“保安系统”
情绪好像是我们心理上的保安系统。
一旦身边的事或人对我们的身心构成威胁，这个保安系统就会发挥作用，发出相应的警报信号。
这样，我们就可以及时地采取适当的应对措施保护自己，不致受伤。
如果遇到危险的情况，这个保安系统就会产生恐惧情绪，迫使我们要么躲避，要么抵抗；如果有人伤害你的自尊，你的心里一定先是郁闷，然后变为愤怒，这个保安系统就会提醒你必须寻求舒解；如果我们做错了事，内心就会感到内疚和自责，这些情绪又会驱使我们纠正自己的行为，为自己的错误做些补偿。
当然，这个保安系统也有失灵的时候。
它可能会反应过敏，小小的刺激便警报大鸣，也可能对危险和过失渐渐麻木，毫无反应。
所以，我们需要经常自我反省，校正自己的价值观。
只有摒弃不正确的态度、思想，才能保持这个保安系统正常运行。
◇“发电机”
情绪好像是发电机，它可以源源不断地产生能量，用以推动人的各种活动，使我们拥有一个积极进取并且对社会有所贡献的人生。
比如有力、胜任、勇敢、自信、愉快、感激、同情、安稳、关怀和被爱等，令人心情舒畅的感受，有人将其称之为动力性情绪。
然而，情绪是不能分割的，我们不可能只感受快乐的情绪，而把不快乐的情绪一并抛开。
在我们的生命中，我们不可避免地要产生一些令人不快的情绪，比如愤怒、怨恨、急躁、不满、忧郁、痛苦、被拒绝、失意、焦虑、恐惧、嫉妒、羞愧、内疚等，有人将其称之为耗损性情绪。
这些情绪在一定程度上会消耗我们的能量。
但是，这些表面负面的感受若不过量，还是有其积极价值的。
在感受痛苦的同时，我们也得到了探索和成长的机会。
当然，如果我们的生命中充满了耗损性情绪，大部分的能量被白白地浪费了，这部发电机就不能发挥出应有的功效。
◇“编织的彩毯”
情绪又好像一块编织的彩毯，全看你自己喜欢多用哪种色彩。
如果你偏爱用灰黑色的毛线，你织出的毯子就会暗淡无光；如果你只用白色，毯子就会变成一片单调的空白；如果你善于使用各种颜色，你就会织出一块色彩缤纷的彩毯。
同样的道理，你若容许自己自然流露各种情绪，既不压制和埋葬情绪，也不将自己淹没在情绪的低潮中，你的人生也必定像一块彩毯，活得很有色彩。
◇“化学作用”
情绪好像会发生化学作用。
在人与人交往中，不同的情绪交织在一起，会产生不同的关系。
若在彼此交往中充满仇恨、嫉妒、自私、傲慢等情绪，这种关系就会令人不寒而栗、退避三舍。
反之，若人际关系中多一些爱，多一点宽容和体谅，这样交往的群体会迸发出无比的感染力。
可见，在我们的生命中，情绪总是伴随于我们的左右。
若能恰当地处理，这些经历可以为我们的生命添加色彩，成为生活中的享受。
反之，情绪可能会成为我们的负担，侵蚀我们的生命。
然而，恰当地处理情绪并不意味着你要时时刻刻使自己快乐。
实际上，那些表面负面的情绪能为我们的成长提供契机。
为了成长，我们必须经历一个逐渐反省情绪的过程。
有了成熟的反省，我们才能经得起情绪的冲击，才能不做情绪的奴隶。
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