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专家建议，属于下列类型的人每日应当至少补充下列维生素：
每天喝酒的人
75毫克维生素B3；
15～20毫克维生素B6。
每天抽烟的人
1000～2000毫克维生素C。
剧烈运动的人
5000国际单位维生素A；
15毫克维生素B1；
15毫克维生素B2
40毫克维生素B3；
25毫克维生素B6；
25微克维生素B12；
500～1000毫克维生素C；
400国际单位维生素D。
体力劳动的人
20毫克维生素B1；
25毫克维生素B2；
50毫克维生素B3；
50毫克维生素B6；
50～70微克维生素B12；
2000毫克维生素C。
坐办公室的人
5000国际单位维生素A；
2000毫克维生素C；
400国际单位维生素D；
30～40国际单位维生素E。
生活紧张的人
20～50毫克维生素B1；
20～50毫克维生素B2；
100～200毫克维生素B3；
20～50毫克维生素B6；
75～100微克维生素B12。
1000毫克维生素C。
过于肥胖的人
5000国际单位维生素A；
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