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呕吐、腹痛；
体重下降、停止生长；
低血色素性贫血。
不过，至今人类尚未发现单纯的维生素B6缺乏症。
临**应用维生素B6制剂，主要是防治妊娠呕吐和放射病呕吐。
『副作用』
每日服用2～10克会引起神经紊乱；
摄取过量的维生素B6可能会引起失眠，以及清晰地记得梦中情景。
『富含食物』
维生素B6的食物来源很广泛，动植物中均有，但一般含量不高。
含量最高的为白色肉类（如鸡肉、鱼肉），其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等。
水果和蔬菜中维生素B6的含量也较多，含量最少的是柠檬类水果、奶类等。
具体食物品种有：啤酒酵母、稻糠、小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、甜瓜、甘蓝菜、废糖蜜（从原料中提炼砂糖时所剩的糖蜜）、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃、坚果（向日葵籽等）、香蕉、玉米、鱼、肾、肉类、肝、家禽以及豆制品等。
『友情提醒』
服用避孕药的妇女要增加维生素B6的摄取量；
食用大量蛋白质的人，需要摄取更多的维生素B6；
使用青霉素胺治疗关节的患者，必须补充维生素B6营养品；
维生素B6与维生素B1、B2、B5、C配合使用效果更好；
帕金森氏综合症患者在接受左旋多巴治疗时，切勿服用维生素B6补品；
不宜使用大剂量维生素B6（超过规定10倍剂量）治疗某些未经证实有效的疾病。
『警告』
长期贮藏、罐头加工、肉类的烘烤或炖煮、食品加工、酒精、雌激素，都会破坏维生素B6。
维生素B6与女性保健
维生素B6是人体内色氨酸、脂肪、糖代谢的必需物质，对妇女雌激素、皮质激素代谢有很大帮助。
因此，维生素B6对女性保健及防治某些妇女疾病有非常大的作用。
减缓或消除痛经
维生素B6有利于减缓或消除女性痛经之苦。
尤其是女性经前如果已经有腹痛及产生经期紧张感，可以通过服用维生素B6减轻痛苦。
经期紧张感的通常表现是：月经前眼睑、手足浮肿、失眠、健忘等。
在这里，维生素B6的主要作用是稳定情绪、帮助睡眠、使人精力充沛，同时可以完全解除腹部疼痛。
具体办法是：月经前3天开始，每次服用30毫克维生素B6，一日三次；经期开始一两天内增加到每次40毫克，连续服用。
为了配合补充维生素B6，经前补充钾和镁也会有很大帮助。
因为肌体在月经后期对这两种元素的需求量会大大增加。
钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并且减少经期失血量，镁在月经后期能够调节心理，有助于身体放松、减少压力。
方法很简单：每天睡觉前喝一杯热牛奶（牛奶中含钾较多），同时在奶中加一勺蜂蜜。
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