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与此同时，长期服用（10年以上）维生素C的女性，与不特地补充维生素C的女性相比，发生白内障的比率降低了60%。
由此可见，维生素C对预防女性白内障的发生有极大帮助。
补充维生素C的比不补充的要好，补充时间长的比时间短的要好，补充剂量大的比剂量小的要好。
不但如此，研究还发现，对于不吸烟的女性来说，白内障的发病率高低与她们摄入的类胡萝卜素总量有关——不吸烟、维生素B9（叶酸）摄入量高、类胡萝卜素摄入量高的女性，患白内障的比率明显偏低。
专家指出，究其原因就在于，维生素C和类胡萝卜素都是人体抗氧化剂，它们在延缓或抑制眼内透明晶体的混浊速度方面起作用。
至于吸烟，是因为它可能会削弱维生素的抗氧化剂作用，在维生素预防白内障作用方面帮“倒忙。”
所以，不吸烟女性患白内障率较低是有根据的。
恢复**正常菌种的好方法
女性**菌种失调是一种常见病，尤其会给孕妇和需要动手术的病人带来危险。
德国弗赖堡大学的科学家研究发现，对于这样的疾病，用维生素C**锭剂进行稳妥治疗，比用抗菌药和化学疗法进行治疗效果更好、副作用更小。
研究表明，高达13的早产情形是由细菌感染引起的。
这些细菌虽然不乏潜伏着的病原性较强的细菌，但更多的情形是**内细菌浓度过高。
对付这种**细菌群异常，抗菌药和化学疗法固然能立竿见影，但是却容易在月经后反复发作，这是患者并不希望看到的。
而用维生素C缓释型**锭剂进行治疗，效果就不一样了。
晚上睡觉前把它置入**，几个小时后，就会由于维生素C的释放而降低**内的PH值，从而在酸性环境下培养出有益的乳酸菌、赶走原有的有害菌群。
与抗菌药和化学疗法相比，虽然这种方法同样方便易行，但要完全恢复**正常菌种毕竟还需要一段时间。
但它的最大好处不在这里，而在于没有副作用。
这一做法目前已经得到有效验证。
通过对116例患者进行实验，连续使用6天后治愈率为60%。
口服避孕药时要多补充维生素
口服避孕药是目前世界上育龄妇女最常用的避孕方式。
口服避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，具有抑制排卵的作用，有效率高达95%以上。
科学研究表明，口服避孕药会对机体的物质代谢和营养吸收发生影响，改变人体对维生素和矿物质的需要量。
正因如此，一些人在口服避孕药后会出现皮肤反应，给女性带来诸多烦恼。
所以，口服避孕药时要多多补充维生素。
口服避孕药可能会带来的不良反应
妊娠疮疹
妊娠疮疹本是一种孕妇常见的皮肤反应，通常发生在妊娠后期或产后。
但是该病并非孕妇所独有。
患妊娠疮疹患者口服避孕药后便会诱发此病，具体症状有些类似于皮疹，容易感染化脓。
对此，最好的办法是改用其他避孕方法。
毛细血管扩张
口服避孕药后，皮肤表面通过肉眼就可以看出成群分布的、弯曲细小的血管。
对此，最好的办法是选用含雌激素较少的避孕药。
皮肤瘙痒
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