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§维生素D
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『简介』
维生素D是所有具有胆钙化醇生物活性的类固醇的统称，也叫抗佝偻病维生素，其中最重要的两种物质是维生素D2和维生素D3。
维生素D2又叫钙化醇、麦角钙化醇、麦角固醇、阳光维生素，维生素D3又叫胆钙醇、胆钙固醇、胆骨化醇。
两者的共同点是：
结构相似；
功能相同；
都属于脂溶性维生素，对热、氧、酸、碱均较稳定；
都没有明显的生理活性，必须在体内进行一定的代谢转化，才能生产活性的化合物——活性维生素D；
主要功能都是促进小肠对食物中钙和磷的吸收、维持血中钙和磷的正常含量、促进骨和齿的钙化作用，对骨骼的形成极为重要。
两者的区别主要在于：
来源不同。
维生素D2来源于植物，大多数植物中都含有微量的麦角固醇，植物叶曝晒于日光下形成维生素D2（称为麦角钙化醇、钙化醇，如果没有紫外线照射，很难被人体吸收利用）；
维生素D3来源于动物，人与动物皮肤中的7-脱氢胆固醇，经过紫外线照射后就会转变成维生素D3，然后运往肝、肾，转化为具有生物活性的形式，从而发挥其重要生理功能。
维生素D是可以在体内合成并且长期贮存在血浆、肝、脂肪、肌肉内的物质，经过血液转送至肝脏生成钙二醇，然后在肾脏进一步羟化成为钙三醇。
维生素D（D2或D3）本身都没有生物活性，只有转化为维生素D的代谢产物钙二醇或锡钙三醇后，才能发挥激素作用。
尤其是钙三醇，比钙二醇具有更高的激素样活性，对钙、磷的代谢作用也要高于钙二醇约200倍，对骨盐的形成作用高100倍。
『效用』
促进肠道钙、磷吸收；
促进肾小管对钙、磷的重吸收；
制造强健的骨骼和牙齿；
与维生素A、C同时服用可以预防感冒；
有助于对结膜炎的治疗；
有利于吸收维生素A；
促进成骨细胞功能，使血中钙、磷向骨质生长部位沉着，形成新骨；
促进破骨细胞活动，使旧骨中骨盐溶介，运到血中的钙、磷增加，从而使细胞外液中钙、磷浓度增高。
『过多症』
成年人大量服用维生素D，会引起高血钙，导致泌尿系统结石软组织钙化。
婴幼儿大量服用维生素D（如含量高的强化食品），会形成头盖骨和缝合线前钙化、脑发育成长没有余地，从而影响智力发育，而且不容易恢复。
发生维生素D中毒的服用量，因各人的身体素质不同差异很大。
一般婴幼儿连续1～3个月每日服用4000国际单位、成人每日服用20000国际单位后，即有可能发生中毒。
有的婴幼儿在每日服用1800国际单位时就会出现生长停滞 1。
维生素D过多症的具体临床表现有：
消化系统方面
食欲不振、恶心、呕吐、腹泻，从而导致脱水、酸中毒、阵发性腹痛、肝脾肿大、胃及十二指肠溃疡、便秘、急性胰腺炎等。
神经系统方面
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