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世界卫生组织（theWorldHealthanization）提出了3个虐待儿童的危险因素：（1）不满4岁的儿童；（2）被父母抛弃或未达到父母预期的儿童；（3）有特殊需要的儿童。
母亲生病多年来我一直在做陪护，因此我亲眼看到了同情心在医学领域所起的重要作用。
只要医生、护士或医务助理向我们表示出同情，我们——母亲和所有的家人——就会感受到希望。
但是如果他们没有丝毫的同情，情况就糟糕至极。
这会让母亲在精神上、心灵上都受到伤害。
同情可以定义为“一种对自己和他人身上痛苦的感知，并且决心要努力减轻或阻止这种痛苦”
。
4关于这个定义，儿童心理学家詹姆斯·N.科尔比（JamesN.Kirby）指出：“请注意，去阻止痛苦对慈悲的动机是很重要的。”
5理解同情心的这一有效元素可以让父母在应对复杂的情况时依然能守住慈悲心。
所以我们如何营造更加慈悲的家庭氛围呢？我们为人父母如何能做到更加开明呢？如何更好地理解我们的孩子呢？和育儿的很多方面一样，我们首先要学会对自己怀有同情。
培养慈悲的心态
后面几节的内容旨在让你确立正确的心态，首先要对自己怀有慈悲心，不管是作为父母，作为个人，还是作为你在生活中扮演的其他身份。
一旦你有了这样的心态，就可以进一步培养对孩子的慈悲心，并向他们表达你的慈悲。
在此我们首先谈一下正念和感恩是如何与发现及感知自我同情相联系的。
正念与冥想
在过去3年里每一个无比匆忙的早上，我们全家人都要按下暂停键，确认一下我们的心理健康状态。
我们把这一活动称为“凡·奥尔登（VanAlden）祷告”
。
后面我将做进一步的解释。
大多数情况下，杰克逊和亚瑟都可以按时出门，准时上车，按时到校，但有的早晨却不像我们所喜欢的这般轻松愉快。
所以在有些时候，我们必须按下倒退键，重新开始。
现在，让我们倒回到2018年六七月份。
在一个周一的早上，大约7点10分的样子，我们出门已经晚了10分钟了，但两个孩子却依然在为袜子吵架。
是的，就为了袜子！
他们俩有好几十双袜子，但今天他们都要穿蓝色的袜子来配学校的运动服。
杰克逊抢先一把抓住了那双袜子，为此他们两人都在大吼大叫。
此刻，周一早上固有的混乱上升到了另一个层面。
我赶紧去找另一双同样漂亮的蓝色袜子，杰克逊甚至在帮我找。
我的丈夫安德鲁找到了好几双其他的蓝色袜子，但亚瑟都不要。
过了一会儿，亚瑟非要穿安德鲁前一天穿过的一双蓝色袜子。
非要穿这双吗？我在心里想着。
但我深吸了一口气，说：“好吧，你想穿就穿吧，反正是你的脚。”
但让那天早上一团混乱的不只有袜子，还有火急火燎地出门赶车，唠里唠叨地让他们吃饱……你肯定知道我在说什么。
到最后我恼羞成怒，孩子们也一肚子火。
他们将以负面的方式开始自己的一天，心情郁闷，焦虑疲惫。
这样的早晨只会让人觉得焦虑暴躁，在经历了几个像这样艰难的早晨之后，我决定必须做出改变。
至于怎样去改变，我很快想到了日常我内心能找到宁静的地方……那就是去正念冥想。
就是在这时我决定我需要去真正践行正念与冥想。
首先是为了我自己，其次是为了孩子，也为了能与孩子一起践行正念与冥想。
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