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主动融入和体验生活，远离舒适区
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老牌影星珍·芳达是美国家喻户晓的女影星，一个曾7次获得奥斯卡的提名并2次夺得奥斯卡桂冠的女星。
不仅如此，她在1980年发明了减肥操，并因此风靡全球，个人声望达到了巅峰。
但最重要的一点还是她的年轻心态，即便到了70岁，她仍旧表现出对生活的热爱，仍旧喜欢接受各种新事物，体验各种新式的生活。
事实上，珍·芳达一生挫折不断，遭遇了数次逆境，早在童年时期，母亲就因为精神病而自杀，这给珍·芳达留下了一生的阴影，那个时候她就敏感地意识到生活中那些敏感的东西都在远离自己，以至于到了12岁的时候，她试图通过自杀来寻求解脱。
而结婚之后，生活的不如意时时伴随着她，由于从小就没有一个完整的家庭，那时候她一直渴望婚姻生活和家庭生活，但是得到的却是3次糟糕得不能再糟糕的婚姻，这让她备受打击，多次询问自己“人生究竟还有什么意义”
。
但她仍旧努力地想要挽救自己，尽管伤痕累累，她依然对生活充满了各种渴望，依然积极主动地融入生活，积累生活经验，充实自己的情感，完善自己的生活方式，体验不同形式的生活，远离舒适区。
而这种融入和体验使得她意识到挫折就是生活的一部分，在各种各样的挫折经历和压力下，她对于生活的认知越来越深，个人的磨炼也越来越多，并慢慢提升了自己的抗逆力。
生活无疑是最好的导师，在本书开篇的时候，就谈到了个人面临的压力大都来源于周期性变化、环境变化、人生积累，可以说，一个人的生活阅历直接影响了他对生活的感悟，对于危机的体验，这些阅历和体验对于个人的成长，尤其是精神的成长至关重要。
许多企业家的子女到了合适的年龄往往会继承家族产业，但是这些刚从大学进入社会的人根本没有任何工作经验和应对危机的能力，因此不能立即接受家族生意，他们更多时候会被安排进入基层实习，会进入一线进行磨炼，会想方设法接触更多的危机。
比如小洛克菲勒在进入父亲的公司之前，主动申请去最艰难的地方工作，主动申请去应对难度最大的工作，父亲洛克菲勒乐见其成，安排儿子接受最残酷的锻炼。
社会学家和心理学家都认为，一个人一生中经历的挫折和失败要远远多于成功，这是成长过程中必然存在的，这些困难、挫折、失败是绝佳的成长养料，可以帮助人们不断强化和完善自己。
也正因为如此，人们应当主动拥抱生活，去经历酸甜苦辣，去面对各种形式的生活，尝试着给自己一些不同的体验。
人们需要主动去接纳和体验那些容易制造困扰的生活，主动去面对一些自己从未尝试过的生活方式，以享受的心态去迎接一些前所未有的挑战。
比如很多人会给自己提出各种挑战，诸如完成100个人生目标，或者做好100件普通人很少去完成的事情，这些挑战就是非常好的锻炼机会。
还有一些人会进入不同的生存环境和地方去体验生活，不同的民族、不同的国度、不同的地理环境，这能够丰富人们的生活层次，同时强化个人对生活的应对能力。
有人曾经这样评价人生：“在学校里，也许每个错误都会影响你的成绩。
但在现实世界，如果你没有遭遇急转弯、没有撞到过警戒线，那就说明你的前进速度太慢了。
你最大的危险不是失败，而是太安逸。”
相比之下，很多人对于逆境始终抱着恐惧的、排斥的态度，他们更希望自己一帆风顺，更希望自己能够待在一个良好舒适的环境中，更希望自己可以表现出对生活绝对的掌控。
而这样的期待无疑会降低他们对生活危机的承受能力。
在很多时候，人们会刻意选择自己喜欢做的事情，去结交自己喜欢的人，去处理自己能够轻松处理的问题，去解决一些自己擅长解决的麻烦，对于那些更加复杂、更加困难、更容易引发焦虑情绪的事情则避而远之，这些人一直都在试图走轻松路线，对于逆境采取避而远之的态度，一旦真的遇上了什么麻烦，也会央求别人代为解决。
人生是需要经受磨难的，有磨难的生活才是真正完整的人生，因此人们不要试图去逃避逆境，一方面逆境无法逃避，另一方面，逆境本身就是生活的一部分，没有必要去逃避。
与其小心翼翼地面对生活，不如放开胸怀去体验生活，大胆地融入生活之中。
很多人喜欢进行纸上谈兵，学习一些提升抗逆力的方法，掌握一些克服困难的理论知识，或者重点强化心理学知识，但任何知识都不及实践活动来得更加真实有力，任何理论都没有现实生活更具说服力，更具指导意义。
对于人们而言，如何通过生活来锻炼自己的精神和意志，如何通过生活来提升个人对现实的应对能力，这些才是真正有意义的问题。
把问题兜转回来，抗逆力本身就来源于生活，是人们在生存环境下做出的一种自我保护反应，是自我防护能力的一种表现形式。
可以说抗逆力来源于生活，也必须在生活中得到提升，只有一个人经历了越来越多的事情，他的人生积累才会变得越来越丰富；只有一个人面对的问题越来越丰富，他的心智才会更加成熟，意志力才会变得更加强大。
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