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注重提升自己的社交能力
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人是一种社会性动物，合群行为是人类的一种本能行为，人们不用思考就表现出对群体的渴望，这种群体倾向来源于人类的进化。
由于个体的能力非常有限，单个体的人根本没有办法在远古时代恶劣的生存环境中生存下去，最好的方式就是抱团取暖，尽可能和更多的同类组成团队，这样才能增加从自然界获取资源的机会，因此个体生存模式会不断趋向于群体生存模式。
在第一章，谈到了生存困境对抗逆力形成的作用，而生存困境具有普遍性和群体性，可以说人类的行为不是为了个人的生存和繁衍，而是为了整个种族的延续，在面对生存困境的时候，更多的是种群之间的协同作战，可以说人际支持是抗逆力的一个重要组成部分。
随着社会的发展，个人对于社会群体的依赖性越来越强，许多人也许意识不到这一点，可是所有人不妨想象一下，当一个人去面对生活时，可能连一块面包也无法获取，因为制作面包需要一定量的面粉和牛奶，而面粉来自于小麦，牛奶来源于奶牛，还要有人生产制作面包、面粉的机器，简单的一块面包实际上包含了社会合作的精髓。
个人的行为无疑会降低生存效率，提升生存的难度，同时还会带来另外一个问题，那就是安全感的缺失，并直接导致个人在逆境中缺乏更多的自信。
比如有的创业者如果遭遇了资金链断裂的情况，那么很有可能会就此遭遇破产的危机，这个时候孤立无援的他可能会产生恐惧感和挫败感，并且失去解决问题的决心和信心。
而有的创业者则会保持镇定，能够在危机中确保自己不会自乱阵脚，凭借良好的社会关系和庞大的社交网络，他们可以成功借助朋友的力量来度过危机。
在这里，社交能力带来的资源优势无疑就体现出来了，它会给人们带来更多的力量和信心。
心理学家斯坦利·沙赫曾经对一些长期生活在与世隔绝环境中的人进行过研究，发现这些人虽然表面上都喜欢独处和安静，但是孤独的生活常常伴随着恐惧感和无助。
为了验证自己的说法，他邀请了一些女大学生参加电击实验，并将学生分成两组，在面对第一组测试者时，他告知实验者一会儿可能会遭受到强烈的电击痛苦，甚至造成一些暂时性的伤害，这种说法直接导致实验者在实验过程中出现了高恐惧的感觉。
面对第二组测试者时，沙赫则强调电击电流很小，只有一点点不舒服的感觉，结果第二组测试者的恐惧感非常低。
当两组参与测试的学生都被唤起恐惧感时，沙赫对大家说道：“实验要推迟10分钟，你可以到旁边的房间等候，那儿已经有先到的被试者在等待了，你可以和他们在一起等待实验；当然你也可以自己在旁边等待一会儿。
那么你是要和其他人一起等，还是一个人等，或者无所谓呢？”
实验结果显示，那些高恐惧感的人比那些低恐惧感的人更加希望和其他人一起等待实验的开始，一个人的恐惧越深，他对于合群的需求和期待也就越大。
通过这个实验，斯坦利·沙赫证实了一点，那就是恐惧感是引起人们合群倾向的一个重要因素。
如果将这个实验放到社会环境下，就可以理解为什么那些善于社交且朋友众多的人更容易克服恐惧心理，当他们在面对人生的变故和各种困境时，更能够保持良好的心态，更能够保持强大的自信心，当他们和朋友们在一起的时候，能够感受到更多的支持性力量。
这种抗逆力的保障不仅仅来源于心态上的安全感，还来源于实实在在的力量支持，一般来说，朋友越多的人，他们在困境中收获的帮助也越多，他们在逆境中可能获得的外部支持也越强大。
很多时候，人们在谈论某人从低谷中站立起来的时候，都会谈到一个词“自力更生”
，都会想当然地认为对方依靠着个人的力量实现了崛起，但是在很多时候，人们都忽略了这些成功者所获得的外部帮助。
牛根生最初从伊利公司出来，创办蒙牛这个品牌的时候，手底下跟着很多以前的同事和下属，他们具有丰富的工作经验，也带来了蒙牛所需要的人才、技术、资金以及人脉资源，可以说，正是因为这些人愿意跟着牛根生，他才有更多的资本创立自己的品牌。
马云最初创业的时候，有所谓的十八罗汉相助，如果马云的社交能力不行，不能建立良好的人际关系，那么在最艰难的时候，身边的朋友就会相继离开，他也没有足够的勇气和实力创办阿里巴巴。
Facebook公司创始人扎克伯格是一个性格偏于内向的人，但是据说他经常去大学里听课，并且和其他教授进行深入交谈，彼此之间讨论经济、政治、文化、哲学等各种话题，通过深入社交，他在短时间内获得了更多解决问题的方法，也获得了更多信心。
因此，对于人们来说，提升自己的社交能力，建立更广泛、更稳定、更深入的社交关系是提高抗逆力的一个重要保障。
而提升社交能力的首要原则就是去接触和认识更多的人，去结交更多值得结交的朋友，去打造强大的沟通技巧和社交技巧。
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