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，当面对一些自己从未遇到过的特殊障碍时，可以鼓励自己“我知道这很难，但我曾解决过各种压力”
。
当人们愿意给自己一些积极的暗示和一些积极的尝试时，逆境承受力会增强，精神强度就会得到提升。
《钢铁是怎样炼成的》的作者奥斯特洛夫斯基曾经说过：“钢是在烈火和急剧冷却里锻炼出来的，所以才能坚硬和什么也不怕。
我们的一代也是这样地在斗争和可怕的考验中锻炼出来的，学习了不在生活面前屈服。”
这就是承受力的表现。
其次，精神上的成长包含了对逆境的免疫力。
这种免疫力并不是说人们对逆境视若无睹，或者在逆境中表现出钝感。
作家渡边淳一写过一本名为《钝感力》的书，他在书中提到了“钝感力”
这样一个特殊的概念：“所谓‘钝感力’，即‘迟钝之力’，亦即从容面对生活中的挫折伤痛，而不要过分敏感。
当今社会是一个压力社会，磕磕绊绊的爱情、如坐针毡的职场、暗流涌动的人际关系，种种压力像有病毒的血液一样逐渐侵蚀人的健康。
钝感力就是人生的润滑剂、沉重现实的千斤顶：具备不为小事动摇的钝感力，灵活和敏锐才会成为真正的才能，让人大展拳脚，变成真正的赢家。”
钝感和日常所谓的迟钝并不一样，心理学家使用ABC理论类比来进行解释：A是指客观发生的激发事件，即个人直接感知到的事物；B是大脑对感官器官传来的数据和信息进行处理的过程，其实就是一种理性分析的思维；C代表了结果，包括个人行动、个人情绪表现等输出内容。
迟钝的人一般只能够感知到激发事件，或者连发生了什么也不知道，而钝感力则可以对激发事件进行理性分析，并在行为和情绪上做出相应的反应。
相比于迟钝，钝感力是对逆境的一种耐力，主要方式就是通过降低个体敏感性的方法来免疫逆境对个人精神、心态造成的冲击，从而提升个人对逆境的承受能力，提升个人在困境中的主观能动性。
最后，精神上的成长包含了对逆境的认知能力。
对逆境的认知模式往往决定了个人在逆境中的表现，因此在确保精神成长时，认知能力的提升和成长会是一项非常重要的内容，比如有的人在第一次工作的时候遭遇了严重的挫折和失败，这个时候他产生了自我否定和自我放弃的想法，可是在第二次、第三次经历失败的时候，一些人会做出改变：“这件事并没有想象中的那么恐怖”
“这是一件好事，我每一次都在积累经验，都在促使自己形成新的思考”
“换一个角度看，我的担心和惶恐或许是多余的”
。
人们需要意识到自己正在经历的事情，它们或许正是自己成长的见证，因此没有必要去过分看低自己，没有必要自暴自弃。
《哈利·波特》的作者J·K·罗琳在功成名就之前，曾经非常落魄，她认为自己的处境仅仅要比流浪汉好上那么一点儿，但她度过了那段最黑暗的时期，后来她曾回忆这段生活，并认为正是失败和挫折让她获得了成长，并带来了足够的安全感，“我为什么要谈论失败的好处？仅仅是因为失败意味着脱离那些无关紧要的东西。
我不再欺骗自己成为另一个人，我开始把所有的精力投入唯一关心的事情中。
如果不是因为从没成功过，我可能就不会坚定地要在自己擅长的领域取得成功。
我完全自由了，因为最糟糕的已经经历过了，而我还活着。
我还有女儿，还有一台打字机，和一个巨大的想法。
人生的最低点，成了我重建生活的坚实基础。”
对于人们来说，只有确保自己在以上几个方面都获得了成长，确保自己能够更为自信地应对逆境，才能够有效挖掘逆境中的价值，才能从逆境中获得成长的动力。
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