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5.Personal——自我打扰。
开小差、与人聊天、打私人电话。
·应对打扰的方法和策略
以下四种方法，可以为我们提供应对打扰的大致方法。
1.提前阻止——规定自己不受打扰的时间和情况，让他人了解你的工作和生活方式，知道你的原则和界限。
2.委婉拒绝——不要有求必应，要学会善意、婉转地拒绝，不会拒绝就意味着你不了解的目标，不知道什么事情对自己来说是最重要的。
3.适当推迟——让他人清晰地知晓你的计划，分清主次，把不太重要的问题适当推迟。
4.尽量减少——为对方限制时间，清晰说明你能够给出的时间。
但以上方法只是概括的方法，针对不同的打扰因素，还需要具体的应对策略。
1.应对“people”
打扰的策略
思考清楚，谁是经常打扰你的人？确认之后，与他们沟通，说明自己的工作方法。
牵涉到工作方面的事宜，说明遇到哪些情况要找哪些人，明确分工和职责；用开会的方式集中解决问题；养成员工独立思考和工作的习惯，不要事事都请示汇报。
2.应对“phone”
打扰的策略
（1）设置留言电话的时间段，既能兼顾业务，也便于自己集中时间做事。
（2）不要一有电话就接，你要相信，在一定时间不接电话或少接电话，天不会塌下来。
这段时间，你要集中精力做事，保证高效。
（3）留出一段时间专门回复电话。
（4）回答的语言尽量简洁，少说无关的话题。
（5）根据工作节奏调整手机静音时间。
3.应对“personal”
打扰的策略
（1）清楚自己的价值观。
（2）清晰自己的目标，坚持并专注于此。
（3）管好自己的精力与情绪。
（4）了解自己的生物钟。
（5）不断记录、评估和修正。
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