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说着，张辰摆开姿势，先做了几个拉伸的热身动作。
这些动作都很简单，包括左右压腿、扩胸运动、弓步屈膝之类，作用是先活动开关节。
一旁的方菲菲也是一样。
在正式学习之前，也需要热身。
方芳这会儿可是非常认真，跟着张辰学。
不得不说，这方芳应该确实是有健身的经历，这点动作没什么问题。
但正因为有过健身经历，这方芳的身形曲线着实惊人。
尤其是还穿的是纯黑色的阔腿裤和小背心，衬托的那大长腿简直相当的惊艳。
很快，热身好了之后，张辰微微一笑，道，“看来姐确实没有说谎啊，确实健身过，但应该有段时间没练了，力量稍微有点不足，不过没事儿，初学的话，反复练习这几个动作，能初步掌握一下跆拳道的训练方法，只要勤加练习，是没有问题的！”
说着，张辰做了几个跆拳道初学者标准的动作练习。
随后让方芳跟着练。
一个是扎马步，一个是马步冲拳，另外就是格挡动作和摆踢动作。
这些都是基本功，需要长时间练习才能熟悉。
之后才能进入下一阶段的学习。
刚开始方芳动作倒是还挺标准的。
但蹲了会儿马步，就不行了，腿肚子都有些发抖。
加上还得做冲拳动作，这没几下就气喘吁吁，实在没力气了。
都别说后面两个格挡和摆踢动作，就光是这个，她都已经累的冒汗了。
加上今天穿的可不是运动装，这裤子施展不开。
没十分钟功夫，就起身摆摆手道，“不行了，年纪大了，实在练不会，算了，你们俩练吧，我就先走了！”
“姐，那下次还来吗？”
张辰询问。
“啊？哦，下次再说吧，来，加个v，留个电话，我来了给你打电话，不来也跟你说！”
方芳说罢，手往兜里一掏，手机就摸了出来。
整套动作丝滑无比，相当流畅，似乎早有预谋。
不远处的方菲菲白眼儿都快翻成全白了。
好家伙，果然是冲着人来的，姐啊，你这好歹也矜持点儿吧。
“行！”
张辰更痛快。
当时就摸出手机，加上了v，又留了电话。
毕竟，这可是个名副其实的白富美，包租婆啊。
关键是这方芳的身材，简直是国际超模的模板，一张俏脸可是非常洋气的那种，他可是维修工，这位可是妥妥的目标客户，那当然得加了。
反正你对我有想法，我怎么可能对你没想法？眼见张辰答应的痛快，方菲菲气得不行。
，！
早知道就随便找个小树林跟他学了，这下可好，自己这位堂姐还准备撬墙角呢？“嗯？不是，我干嘛这么想啊！”
方菲菲脸有点红。
“好嘞，已经加上了，那我就先走了啊，你们俩慢慢练！”
方芳一笑，果断撤了。
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