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为主要考虑因素，喜好是个体抱负与活动的主要决定因素；三是能力期（13～14岁），它以“能力”
为主要考虑因素，能力逐渐具有重要作用。
第二阶段：探索阶段（15～24岁）。
该阶段的青少年，通过学校的活动、社团休闲活动、打零工等机会，对自我能力及角色、职业做了一番探究，因此选择职业时有较大弹性。
这个阶段发展的任务是：使职业偏好具体化、特定化并实现职业偏好。
这个阶段共包括三个时期：一是试探期（15～17岁），考虑需要、兴趣、能力及机会，作暂时的决定，并在幻想、讨论、课业及工作中加以尝试；二是过渡期（18～21岁），进入就业市场或进行专业训练，更重视现实，并力图实现自我观念，将一般性的选择转为特定的选择；三是实验并稍作承诺期（22～24岁），生涯初步确定其成为长期职业生活的可能性，若不适合则可能再经历上述各时期以确定方向。
第三阶段：建立阶段（25～44岁）。
个人开始尝试选择适合自己的职业领域。
这个阶段发展的任务是个人致力于工作上的稳定，大部分人处于最具创造力的时期。
在这一时期，经过早期的试探和尝试后，最终确定稳定的职业，并谋求发展，获得晋升。
第四阶段：维持阶段（45～64岁）。
个人通过不断努力来获得职业生涯的发展和成就，并逐渐能在自己的领域中占有一席之地。
这一阶段劳动者一般达到常言所说的“功成名就”
，已不再考虑变换职业工作，发展的任务是维持既有成就与地位。
第五阶段：衰退阶段（65岁以上）。
属于退休阶段，由于生理及心理机能日益衰退，个人职业角色的分量逐渐减少，开始考虑退休并享受自己的晚年生活。
3.职业循环发展理论
舒伯在后期提出在一个人一生的职业发展过程中，职业发展的5个阶段：成长阶段、探索阶段、建立阶段、维持阶段、衰退阶段是一个循环再循环的过程。
职业发展的5个阶段并不完全和年龄相关，而且各阶段之间并不存在严格的界限，可能有交叉，在人生中的不同时期，都可以经历由这5个阶段构成的一个“小循环”
。
职业生涯发展是一个循环往复的过程（见图1-4）。
图1-4舒伯的循环式发展任务
4.生涯彩虹图
1976—1979年，舒伯在英国进行了为期4年的跨文化研究，之后他提出了一个更为广阔的新观念——生活广度、生活空间的生涯发展观。
这个生涯发展观，除了原有的发展阶段理论之外，较为特殊的是舒伯加入了角色理论，并将生涯发展阶段与角色彼此之间交互影响的状况，描绘出一个多重角色生涯发展的综合图形。
这个生活广度、生活空间的生涯发展图形，舒伯将它命名为“生涯彩虹图”
（见图1-5）。
图1-5生涯彩虹图
第一，横贯一生的彩虹——生活广度。
在一生生涯的彩虹图中，横向层面代表的是横跨一生的生活广度。
彩虹的外层显示人生主要的发展阶段大致估算的年龄：成长阶段（约相当于儿童期）、探索阶段（约相当于青春期）、建立阶段（约相当于成人前期）、维持阶段（约相当于中年期）以及衰退阶段（约相当于老年期）。
在这5个主要的人生发展阶段内，各个阶段还有小的阶段，舒伯特别强调各个时期年龄划分有相当大的弹性，应依据个体的情况而定。
第二，纵横上下的彩虹——生活空间。
在一生生涯的彩虹图中，纵向层面代表的是纵观上下的生活空间，是由一组职位和角色组成的。
舒伯认为人在一生当中必须扮演9种主要的角色，它们依次是：儿童、学生、休闲者、公民、工作者、夫妻、家长、父母和退休者。
（二）生涯辅导上的应用
在辅导过程中，辅导人员可利用“生涯自传”
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