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头脑尚未清醒的时间就应该拿来洗洗脸，看看报纸，等待头脑清醒的巅峰时间的到来。
第二，生活步调一混乱，脑筋就会变得不灵活。
经常有人说，有重要考试的当天，想早起，只要前一天早上早起就可以了。
因为前一天早起，晚上一定会早睡，考试当天就不会睡过头了。
但是，我不太赞成这种方法。
这是因为生活步调会受影响。
当然，还要看是什么样的考试，若是重要的考试，最好避免用这种方法。
虽然这种方法可以早起，但是打乱了生活的步调，恐怕脑筋无法十分灵活。
遇到这种情形，应该从考试那天的前一周起，慢慢地改变生活的步调，每天早上提早一点起床，才不会因为生活步调急剧变化，而造成脑筋的不灵活。
在物理学中，有一个“惯性定律”
：一切物体在没有受到外力作用的时候，总保持静止状态或匀速直线运动状态。
工作或念书的步调，和直线运动相似。
下决心每天早上早点起床念一小时书，这个决心在培养成习惯的过程中，多少会伴随着痛苦。
但是，若持续一段日子，每天早上念一小时书会变得理所当然，也不会再觉得痛苦了。
这中间最难的是从静止到运动的刹那，因为此时要有相当大的精神毅力。
但是只要付出努力，终究是会看到成果的。
可是，若中途泄气的话，那么一切都将前功尽弃。
中途的努力是必须坚持的。
就像飞机一旦离开陆地，到了一万米的高空，它不再需要大量起飞时必须的能源也可以持续飞行。
但是，上了轨道之后，若说“今天情况特殊”
而乱了习惯的话，马上就会完蛋。
因为，坠落中的飞机要再次上轨道，必须要有高超的技术和坚强的意志，也就是要有极大的毅力。
紧张感有助于集中精神
一个人的精神能否集中，除了他本人的能力之外，也受到工作的内容以及工作环境的左右。
但可以肯定的是，谁也无法长时间保持精神的集中。
不论是工作或娱乐，一个人能够集中精神做事的时间绝对是有限的。
如果能了解自己集中精神做事的最高时限，就有助于工作效率的提升。
因为清楚自己的最高时限，就不会无意义地把工作延长至三四个小时。
因为你知道勉强延长工作的时间，只是徒增体力、脑力的负担，没有工作效率可言。
如果你的最大时限是90分钟的话，那么不妨就在每90分钟以后都做个休息。
休息是为了走更远的路，在适度的充电之后，更能提高工作效率。
即使你的最大时限只有20分钟也无妨，只要能发挥最大的工作效率就可以。
此外，适度地变换工作内容也有助于效率的提升。
数学做累了，可以改念历史。
书写的工作做累了，可以改成阅读资料。
变换的内容虽然因人而异，但最重要的是记住“不可能永远保持精力集中”
的原则，为了保持工作效率，要稍微费心于工作内容的求新与求变才行。
第一，保持某种程度的紧张感。
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