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但是，你总是没有将自己的愿望付诸于切实的行动，其实，有了这样的想法而没有实施，这又是一种拖拉。
我们每个人都确知，拖延时间的确是一种不健康的行为，然而却很少有人能够说他自己从不拖延时间，这本身就是一种无可奈何。
其实，生活本身就是充满了这样的哲理。
并不是你喜欢这样做，恰恰你又这样做了，你的心情也不会很舒畅。
事实上，对大多数人来讲，拖延时间不过是让自己避免投身现实生活而采取的一种手段。
造成拖延恶习的原因有很多，其中的主要原因是因为缺乏信心、责任感、安全感，害怕失败，或无法面对一些有威胁性、艰难的事。
潜意识也是导致人们拖延的因素。
他们知道该做些什么事情，但原因不明，就无法去做。
有的时候是因为某些潜意识的恐惧，拖住了他们行动的脚步。
停止拖延的最好时机就是现在。
那么，就让我们从现在开始改变自己！
首先，你要有一颗快乐的心。
你对自己所从事的工作的感觉，会大大地影响你做事的方式。
你如果十分快乐地接受实施某件事，这件工作就会更好更顺利地完成，而且你的愉悦心情可以与别人一起分享。
相反，如果你对工作感到生气和不满的话，这件工作就会变得冗长，你也更有可能犯下许多错误，而周围的人也会慢慢疏远你。
其实快乐是很简单的事情。
你想让自己有多快乐，你就会有多快乐。
只要你一开始想些快乐的事情，把恐惧、愤怒、挫折感全部从心中除去，即使面对困难，也是阳光满面，快乐起来，周围的事情就会变得轻松，有时候还会让你感动。
尽量找些快乐的事，看些令人快乐的书，看些喜剧片，碰到好笑的事就开怀大笑。
假如你能养成快乐的习惯，停止拖延的脚步就会加快一些。
养成一种快乐、健康的态度，然后开始去做你所搁下的工作。
你会发现以往的拖延是多么的不必要，你会发现你的生命充满了生机和活力，你会发现自己能那样轻易地感染别人。
学会了解你自己。
假如你对自己做了什么都很了解的话，那么要改变自己的行为就容易多了。
把你的情绪记录下来，找出哪一种情绪对你的帮助最大，正如找出你拖延的原因一样，假如你好好记录，并常拿来看的话，你会更加了解自己。
这样可以增加你自身的力量，克服自己的缺点。
克服你心中的畏惧感。
对于那些导致你拖延的因素，你必须敢于面对。
假如你怕自己会犯某些错误，就把它写下来，然后写下你准备如何去解决这些头痛的问题。
如此一来，你的恐惧就会消失得无影无踪，但你一定要训练自己做这些练习。
恐惧总是躲在黑暗的角落里，慢慢地消磨你的意志，但如果你把它们挖出来，迎头痛击，它们就会枯萎而死。
训练你的心智。
每天你都必须训练自己的心智，不能让它一直处于休眠状态。
假以时日，你就会培养出一种好习惯，并使你从拖延的陷阱中跳出来，而找到另一个充实而有价值的人生。
这种心理训练要尽可能多做。
下面是一些具体的训练方式：
1．体验——把自己的思想集中于精神方面的体验。
用点时间去看看花草，看看夕阳、日出，充分享受景物、声音、味道，体验这些感觉的乐趣。
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