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工作中如此，学习中也是一样。
如果我们平时能够有效地利用空闲时间，学习效率和学习效果就会得到显著的提升。
一般来说，学习效率最高的空闲时间是睡前、起床后、上班前的半小时。
原因如下：
记忆时，先摄入大脑的内容会对后来的信息产生干扰，使大脑对后接触的信息印象不深，容易遗忘，这叫前摄抑制先摄入的抑制后摄入的；后摄抑制正好与前摄抑制相反，由于接受了新内容而把前面看过的忘了，使新信息干扰旧信息。
睡觉前的一段时间和醒来后的一段时间是两个理想的记忆时段。
在睡前的这段时间里，可用来复习白天学过的内容，对于当天接触过的信息，根据艾宾浩斯遗忘规律的叙述，可以保持34％的记忆，因而这个时候稍加复习便可恢复记忆，更由于不受后摄抑制的影响，识记材料易储存，会由短时记忆转入长期记忆。
另外，研究发现，睡眠过程中记忆并不是处于停止的状态，这个阶段中，大脑会对刚接受的信息进行归纳、整理、编码、储存。
因此，我们说，睡前的这段时间对记忆知识而言十分宝贵。
清早起床后，由于不会受前摄抑制的影响，记忆新内容或再复习一遍昨晚复习过的内容，则整个上午都会记忆犹新。
所以说睡前醒后这段时间千万不要浪费。
而上班前的半小时，常常是大脑在整个上午最清醒的时间，利用这半个小时复习一下前面学过的内容，会让你的记忆更加牢固。
同时，这个时间段也是干扰相对较少的时间，有利于集中精力学习和记忆。
下面谈谈利用这三段空闲时间学习的具体方法。
1．利用洗漱时间
我们在早晚的洗漱时间一般都很固定，为了达到理想的学习效果，这个时间段一定要充分加以利用。
洗漱时可以播放音频资料，虽然时间不长，但每天坚持下来，也会收到十分明显的成效。
2．阅读相关书籍
我们不妨在床前和办公桌上放几本相关书籍，每天睡前、起床前或者上班前的几分钟，翻阅几页，坚持下来，你就会慢慢成为一个领域的资深专家。
如果你有早上朗读的条件，不妨试试每天早上朗读十分钟，当然如果能读更长的时间会更好。
特别是在清晨的时候，朗读有助于增加注意力。
不用去考虑是否能记住，大声朗读材料能增强自信心，并能加深你的记忆力。
顺便说一句，一天之中早上的朗读效果是最好的。
坚持一年，你会感到自己在发言的时候，可以张口就说，而且引经据典，让人刮目相看。
3．利用思维导图来加深记忆
我们可以把需要记忆的资料做一个思维导图，使用不同的颜色，并在分支上配上合适的图片。
在晚上睡觉之前，详细地观看自己做的思维导图，闭上眼睛试试在头脑里重新呈现这张思维导图，看看自己能记住多少，然后睁开眼睛再重新对照一下，看看哪些是自己没有记住的部分，再重复这个过程。
不断重复这个过程，就会收到非常理想的学习效果。
巧妙打理时间
工作中，许多白领似乎有“超能力”
一般，能够事事走在别人前面。
其实，他们并没有什么“超能力”
，只是他们懂得如何去巧妙打理时间。
如果你拥有出色的时间管理技巧，你的工作效率就能够大大提高。
想要打理好自己的时间，是有许多方法的。
下面的几种方法，或许能对你有所帮助。
1．为工作做好详细安排
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