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（1、2、3）4小节做一次升降，共10次升降，40小节。
搭起架型做升降完毕后，讲解学生做动作存在的问题，纠正动作。
再做10次升降动作，肯定其有所改观的地方，表扬其有所改进的效果。
（约8分钟）
2.转动与旋转部分（新学的训练方式）
老师先做示范，并作要领讲解，做形象比喻（像我们平时脱对胸衣服时，单边翻掀衣服时的动作），而脚部则比喻成拧螺丝的用力方式，旋转往下、膝盖放松，让其容易理解，强调先做单侧引导移动，脚踝脚掌发力，而身体则要做带动的动作，分两组练习（带练），1～4拍左转1次，5～8拍右转一次，8个8拍为一组，观察其动作存在的问题给予纠正，然后再练一组8个8拍。
（约12分钟）
3.滑轴转（撇转）部分（新的练习方式）
老师先做示范，再分组带练。
（约10分钟）
（1）脚转身不转，采用舞伴辅助练习，让舞伴扶其肩将其固定，让其只做脚部转动，还原再转动，反复练习。
1～2拍做转动，3～4拍还原，共10次一组。
（2）单人独立做撇转动作（不用辅助），连同身体转动，男女分开各做10次，讲解存在问题，纠正动作。
4.女舞伴拖跟转部分（新的练习方式）
老师先做示范，强调后退合脚转时，要拖跟，主力腿要直，合完腿脚才能转，但身体要比腿先转，为的是给舞伴让位，脚跟身体同时到位，利用惯性转动，女老师带练。
（约5分钟）
（四）本课连串左转系列动作步型的学习
并退滑轴转，双左旋转过度转，抛开式重倾斜、勾踢脚，回旋至同脚步，男女分开教授。
表述时每个步型都说明以下元素。
（约20分钟）
（1）脚法；（2）升降；（3）方向；（4）身体动作；（5）头部动作；（6）节奏（时间值）；（7）反身（CBM）；（8）反身动作（CBMP）；（9）拖跟；（10）.直脚升；（11）转度；（12）倾斜；（13）撇转；（14）滑旋动作；（15）单侧引导
（五）老师作配合示范
整体连串动作示范（正常节奏），多角度地示范2～3次。
每个步型慢动作示范，使其看得更清楚。
（约2分钟）
（六）分组双人配合练习
不放音乐，要同学一边跳一边数节奏，喊出声音，先是慢节奏，再加快节奏；配合音乐双人配合练习。
（约18分钟）
分组点评，纠正动作。
（七）小结讲评
先做肯定成绩，对学生技术、技巧水平的提高给予肯定，然后提出存在不足，需加强哪方面练习等。
（约5分钟）
资料来源：广东省老干部大学.教学观摩课资料汇编[C].广州：广东省老干部大学，2015：29-32.
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