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如果他（她）的名字叫萨姆，现在你就是萨姆了。
你扮演萨姆这个角色的时候，要给你自己提意见，告诉你自己在不同的处境中，在生活中遇到问题时，哪些事情该做，哪些事情不该做。
很多人都使用过我这种办法，用它来处理各种问题。
当他们假设自己是双胞胎中的一个的时候，他们能给自己提出很多特别棒的建议。
其实这也不奇怪，因为你自己最了解自己！
有时候，你需要鼓起勇气告诉自己一些真相，例如“不要这么小气了”
，“不要对自己这么严苛”
，“你是个好人，你已经尽了自己最大的努力了”
，“你需要来点刺激”
，“开心点吧，给自己一点奖励”
。
如果你能幽默一点，那就更好了！
幸福加速器—用“自动驾驶仪”
取代“小妖精”
向“自动驾驶仪”
输入新的行为和思想，这些行为和思想必须要能增加你的幸福指数，定期做这个练习。
花时间考虑考虑你有哪些消极的思想和坏习惯，这样能帮助你找到你的“小妖精”
。
下面来看一些常见的问题，这是大家都知道的问题。
斗争和生活
说到斗争，你需要付出很大的努力才能赢。
而生活只需要你放松，达到某些期望即可，不需要花费很大的努力。
不要把你做的事情都当成斗争，你要把它们都看成是生活的一部分。
举个例子，如果你认为减少食量对你而言是个斗争，那么努力节食，吃得很少就非常困难；如果你认为吃少一点是正常的（吃得多才不正常），节食就不那么难了。
另一个例子是，把幸福当成一场斗争，不会放松自己，不把幸福当成正常生活的一部分。
“小妖精”
笃信的是，幸福是一场斗争；“自动驾驶仪”
认为，幸福是一种生活状态。
找到“小妖精”
并用“自动驾驶仪”
取代它，这样才能增强幸福感
二元思维
二元思维就是用一分为二的观点看待事情，例如，有和没有，赢和输，成功和失败。
这种思维方式是一种习惯，是“小妖精”
，它没有变通性，会给人带来烦恼。
用“自动驾驶仪”
取代“小妖精”
，这个“自动驾驶仪”
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