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幸福的人总是寻找并解决问题！
幸福清单
有人告诉我他们很不开心，而且他们说不上来有什么事情可以让他们开心，听到这些我很诧异。
其实，不需要花很长时间你就能找到你可以做的一些简单的事情来获得幸福。
所以，要增加你获得幸福的机会，你可以做的一件很简单的事情就是明确什么能让你幸福，然后去争取。
如果你不擅长照顾自己，不擅长守护自己的幸福，你可以列一个幸福清单。
你可以参考这个清单，期待清单上列的内容都能实现。
幸福清单有两种形式：
●即刻的幸福清单。
●延时的幸福清单。
举个例子，在我的即刻幸福清单上，有这些内容：喝一杯咖啡；给一个朋友打电话；遛狗；为未来制订计划；想想幸福的事情；坐下来深吸一口气。
只要我想做，我就可以在任何时候去做这些事情。
即使什么也不做，只是想想幸福的事情也能让我开心快乐。
这就意味着，在任何时候，我都可以努力去调节我的心情，而这需要的就只是一点点努力。
现在试着列举十件能让你开心的事情，这些事情必须是你力所能及的。
然后问你自己，你近期是否做过这些事情。
延时的幸福清单可能包括这些：有个朋友能陪你一晚上；一起出去吃饭；度假；运动，等等。
你需要花时间把这些事情归类，然后你就会有所期待。
如果你想要保持幸福的状态，这点对你而言非常重要。
也许你自己感觉良好，但是你的“黑猩猩”
总是希望有个盼头儿，所以你要培育你的“黑猩猩”
，让它知道你对未来都有什么计划。
有个盼头儿有助于你的“黑猩猩”
度过伤心痛苦的阶段。
幸福的人总是有个盼头儿。
对他们来说，这些幸福的时刻是神圣的，没有什么能阻止他们去享受这幸福的时刻。
随身带着这些清单列表，这样你可以随时查看这些清单，然后获得快乐。
确保这些清单上的内容和你的价值观一致，举个例子，如果你重视健康，想要保持活力，你的清单上就应该有“去散步”
或者“摄入健康的食物”
，而不应该有“吃一大块巧克力”
。
幸福审查官和虚拟的双胞胎
关注你的幸福对你益处很大。
坚持记日记，记录让你开心和不开心的事情。
准备一个专门的笔记本来记录这些东西，这个笔记本会清楚地向你展示你是如何提升自己并好好照顾自己的。
创造一对虚拟的双胞胎能保证给你自己提供一些真诚的建议。
假设你是一对双胞胎中的一个。
你的孪生兄弟（姐妹）是你最好的朋友，他（她）爱你，而且保护你。
给你的这个孪生兄弟（姐妹）起个名字，然后假设你就是他（她）。
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