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●每个阶段和每个目标的实现都要有一定的时间限制。
●选择两个目标任务，努力去完成它们。
齿轮5
如果从事某件事让你开心，让你劲头儿十足并愿意一直坚持做下去，那就一直做下去吧！
因为你不需要刻意去表现得开心，做这些事情就能给你带来开心快乐的心情。
爬山
你可以把你通往成功的旅途看作是爬山。
如果你想象着你的梦想是爬上山顶，那么你就要脚踏实地，在爬山的途中扎营，然后实现登上山顶的计划。
先达到每一个营地，然后爬上去，这些营地就相当于你这个计划的每个阶段。
做到以下这些方面，你爬上山顶的概率将会大大增加。
爬山
每到达一个营地（目标），你都要庆祝一下
实现了每个阶段的目标之后，你要认可自己的进步并奖励自己，这点非常重要（当然，你没必要喝酒庆祝）。
用图表或者一目了然的笔记来记录你通往成功之路的点点滴滴，这样你就能看到自己的进步
记录你实现目标任务的过程，用这个记录表来评价你的进步，这点很重要。
把这个记录表贴在墙上，让你随时能看到，这样有助于提醒你的“黑猩猩”
你现在正在干什么。
“黑猩猩”
喜欢赢，而且想要知道事情的进展。
从心理学的角度来说，在贴在墙上的图表和曲线图上或者笔记本上看到你的进步对你的影响力是巨大的。
举个例子，如果你想要减肥，你就可以在冰箱上贴一个图表来展示每天的成就。
起激励作用的提醒物作用也很大，例如墙上的海报或者给你的留言。
这会阻止“黑猩猩”
掌控你。
●一旦你达到了某个营地，记得要经常回头看，看你已经爬了多远；不要总是盯着山顶看，因为这会让你泄气。
●如果你想向上看，那就只盯着下一个营地看。
如果可能的话，和朋友一起去爬山。
●如果朋友不能陪你一起爬山，你达到某个营地的时候至少要让他们知道，这样他们就能和你一起分享成功的喜悦了。
一旦你开始做某件事情，它就不会像你一开始想的那么糟糕，往前迈一小步能激励你继续前进。
举个例子，假设你家里有点乱，你准备整理。
这个任务非常艰巨，“黑猩猩”
在家里环顾一周，发现这个任务对它而言就是要去爬一座大山。
然后，“黑猩猩”
就进入僵硬模式，找各种借口不干活，直接说“这个活儿太多了”
或者“我不想劳神干这件事”
。
这个任务吓到了“黑猩猩”
。
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