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问问自己，这么做有什么好处？这是你想要对待自己的方式吗？你可以选择更客观地对待事情，看看你能如何提高自己，或者就微笑着接受你目前的状态。
惩罚自己也于事无补。
你要放松并鼓励自己。
内疚、责备和后悔
大棒还以内疚、责备和后悔的形式出现。
出现这些情感是有缘由的，它让我们知道我们什么时候犯错误了，我们应该尽自己最大的努力弥补过失，然后从失误中获取经验教训。
但是，一旦我们意识到这点，并尽力表现出悔恨，做出一些补救措施的时候，这些效果就没有了。
这些负面的情绪就变成了一根大棒，我们用这根大棒惩罚自己，结果可想而知。
内疚、责备和悔恨是一根可怕的大棒，它能摧毁任何幸福的机会以及任何有意义的人生。
这些负面情绪还会让你自怨自艾，让你丧失生活的勇气。
如果你用这些负面情绪对付自己，仔细考虑一下自己的行为，要弄清楚这些负面情绪会带来什么样的后果。
还有另一种更可怕的大棒，那就是，某人做了错事，而且已经表现出悔恨和改过之心了，但是别人总是反复提醒他（她）之前的不当行为。
这是挥舞大棒的人导致的一种被动的挑衅，这属于虐待。
总结
●明确你对成功的定义并坚持自己的看法。
●适当的时候戴上王冠。
●如果王冠是戴在别人的头上，你要表示敬意。
●CORE准则中，担当原则是最重要的。
●掌控自己的人生，对自己的人生负责。
●追求个人成就。
●种植尽可能多的胡萝卜，避免大棒的影响。
推荐练习
做好充分准备才能成功
失败是成功之母
回顾一下过去你没有完成，但是将来可能还会去做的事情。
把自己放到“担当屏幕”
中，回答所有的问题，然后制订属于自己的计划并且在执行计划的过程中担负起责任。
试着实施这一章所说的所有建议，然后重点执行对你有用的那些建议。
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