天才一秒记住【热天中文网】地址：https://www.rtzw.net
，让它准时下班回家，照顾我们真正的团队比加班工作取悦同事更重要。
但是，“黑猩猩”
去“计算机”
中查看，看到了一个“小妖精”
。
“小妖精”
告诉“黑猩猩”
，别人期望它加班，这是可以接受的，因此“黑猩猩”
会觉得更有压力。
当它意识到自己慢慢陷入困境中，它就越来越愤怒。
在这个时候，压力出现的时机正好，这是在警告“黑猩猩”
，让它回家，因为它目前没有摆正自己的位置。
“黑猩猩”
此时还在别人的团队中，处于“小妖精”
的监视之下。
时间一点点流逝，“黑猩猩”
一直处于压力中，找不到出路。
很明显，如果我们退一步思考一下当前的情形，就知道我们必须要做点什么来消除压力。
因为人没有采取行动应对紧急压力，所以长期压力就出现了。
为了消除长期压力，就一定要用“自动驾驶仪”
来取代“小妖精”
，然后用事实真相来禁锢“黑猩猩”
。
应对长期压力
如果你感觉到压力，就找出导致压力的因素，这样很有帮助。
在大脑中想象着去解决一些复杂的情形并不靠谱。
那样你只会在原地转圈，找不到导致问题出现的原因，这样根本解决不了问题。
主要观点
把你的问题写在纸上，不要在大脑中想象着解决它。
有个实用的方法，那就是，出现压力的时候，找到导致压力的罪魁祸首，去解决这个问题，把解决方案分成三个部分：
1.你对这个问题的看法和态度。
2.这个问题出现的情形和背景。
3.和这个问题相关的其他人。
自己考虑这几个方面，你会找到压力出现的原因，然后找到消除这些压力的解决方案。
导致压力的3个方面
如果你感觉到压力，也不准备改变你的行为和想法，那么你就很可能继续处于压力中。
所以，你需要改变。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！