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●如果我的女儿不整理她的房间就说明她很懒。
●房间不整理就会滋生细菌，细菌是很可怕的。
●这是我的房子，她必须要整理房间。
然后，这位母亲可以向这些想法提出质疑，看看它们是否真的属实。
如果她还是认为这些想法是符合事实的，她可以这么问自己：
●是为了整理房间和女儿争吵重要，还是和女儿好好相处重要？
●还有解决这个问题的其他方法吗？
这位母亲不愿意跟女儿生气，也不想激怒女儿，这不是她想要的结果。
这位母亲可以改变上文列出的这些想法，用更有益的想法来替代它们，例如：
●房间不整洁和懒人不可以画等号，只是一个不太整洁的人碰巧是个十几岁的孩子而已。
●我的女儿正在慢慢成长，她有自己的生活方式。
●如果我跟她说，她不整理房间让我很生气，她可能会听我的话，去打扫。
●这是我的房子，没错，但是，那是我女儿的房间。
当然，这位母亲可能还是很生气，然后定下规则，可能这些规则都能起作用。
但是，如果她把这些规则看得比她们母女之间的关系还重的话，她们的关系就会破裂，她既然选择这么做，就不要抱怨。
这个例子想表达的是，我们都要好好想想，想想自己想要什么，想怎么做，想要相信什么。
这是个选择，一旦做出这个选择，其他选择就会接踵而至。
你想在你的世界里过怎样的生活，只有你自己能决定。
如果你想有所改变，你就要用不同的视角来看待事情。
如果你不想质疑你的想法，那么“小妖精”
还会存在，你要自己承担后果。
记住，一旦你识别出是什么样的想法引发了你的负面情绪，你需要用其他东西来取代它。
你要试着在大脑中创造一种全新的自动化的想法，一个“自动驾驶仪”
，或者某种路径。
你需要用一种积极的“自动驾驶仪”
来取代“小妖精”
，需要经常思考，不断加深这种想法（即“自动驾驶仪”
），直到最后这种想法变成了你的自动反应。
母亲仍需要自己的生活
母性欲望促使一些雌性“黑猩猩”
向大脑中植入常见的“小妖精”
，这个“小妖精”
指的是一种想法，即母亲唯一的角色就是照顾孩子和家庭。
“黑猩猩”
可以给“计算机”
编程，植入这样的“小妖精”
，也就是这种信念：“不管什么情况下，你都要把家庭放在第一位，否则你就是位失败的母亲。”
有了这样一个“小妖精”
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