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就会让你的“人”
做出错误的决定。
用事实来取代这些“小妖精”
。
例如：
●说“不”
是一个成年人的适当的反应，这说明他（她）尊重自己，考虑到自己的能力有限，不想跨越自己的底线。
●说“不”
是一个对生活有规划的人做出的非常有影响力的事情。
●比较现实的人会理解自己被拒绝，而且欣赏你敢说“不”
。
●大家都尊重敢说“不”
的人。
想让自己不要对任何事情都说“是”
的话，一个非常有益的方法就是尽早打破这个循环。
别人叫你帮忙的时候，让你的“人”
有机会思考，做出自动的反应，比如“我看看我有没有时间做这件事”
，或者“我要想一下，做这件事合不合适”
。
一旦你习惯这样反应，停下来想一想，让别人知道你需要时间考虑，他们就会尊重你的做法，你就有机会做出明智的决定了。
移除“小妖精”
费时费力，但是如果我们坚持，就能去掉它们。
“事实”
或者“自动驾驶仪”
的数量对解决这个问题起着至关重要的作用。
为了移除“小妖精”
，你要找到这些事实，不断证明这些事实的可靠性，直到它们深深扎根在“计算机”
中，像人的本性一样根深蒂固。
再来看一下上面的例子，很多人都会理解和接受你不能帮助他们。
那些总是说“是”
的人不会因此而得到奖牌，也不会因此难过。
如果你意识到自己很难说“不”
，说明你需要改变。
你需要决定哪个才是你的“真相”
我们来看这样一位母亲，她对她十几岁的女儿非常不满，因为她女儿的房间很邋遢，但是这种不满不是她想要的情绪。
这种不满和邋遢影响了她们之间的关系。
这个母亲可以问自己：“我为什么这么生气呢？”
导致这位母亲生气的原因可能是这些：
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