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的时候就站起来，数“二”
的时候你就走到洗手间了，数“一”
的时候你就会庆贺自己做了想做的事，而且让“黑猩猩”
一直处于忙碌状态。
这根香蕉（是指一系列阻止思维的迅速的行为）让“黑猩猩”
毫无思考的时间，但是它很快就会被激活。
很多人都用了这根香蕉让自己早晨起床，而且效果良好。
跟“黑猩猩”
讲道理让它起床一般是没有用的。
阻止“黑猩猩”
思考适用于很多场景，效果都很好。
当你需要花时间等待的时候，充当干扰物的香蕉也可以用来对付焦虑不安或者没有耐心的“黑猩猩”
。
一些简单的干扰物，例如，读书或者听音乐，都是非常有效的。
管理“黑猩猩”
，怎样才能达到事半功倍的效果？给它一点奖励吧！
打个比方，假如你要写十封邮件，但是还没下笔就想喝咖啡。
如果你对你的“黑猩猩”
说，“写五封邮件你就可以喝咖啡了”
，你的“黑猩猩”
肯定会立马叫你去写邮件。
这根“香蕉”
—写完五封邮件就喝杯咖啡，会让你的“黑猩猩”
精力充沛，它会敦促你写邮件。
“黑猩猩”
会让你集中精力写邮件，只会帮助你，不会阻止你。
这样也许看似荒谬无理，但是“黑猩猩”
本来就没有理性可言，所以这个方法特别有效。
对大多数“黑猩猩”
来说，香蕉一般是指别人的赞赏和认可。
大多数“黑猩猩”
寻找别人的认可和赞许，所以把它们作为奖励非常有效。
打个比方，你家里的房间需要粉刷，你也想着去干这件事，但是却在纠结要不要开始。
你可以先奖励“黑猩猩”
，打电话邀请朋友来看你给房间设计的新的粉刷蓝图。
不出意外，“黑猩猩”
会跳起来让你粉刷房间，因为它想得到赞赏（同时也是因为它不想在朋友面前出丑）。
香蕉法非常有用，它可以让你在短时间内解决问题，管理好“黑猩猩”
，或者分散你的注意力，让你有短暂的休息时间。
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