天才一秒记住【热天中文网】地址：https://www.rtzw.net
2.将它释放出来。
3.尽可能长时间地倾听“黑猩猩”
。
4.不要作出任何评论。
在公众场合，在不适当的时间或者在不适当的人面前不适当地释放你的情绪就像是让你的“黑猩猩”
在超市撒野。
在有栅栏的场地释放你的“黑猩猩”
就等同于在私下里，对合适的人释放你的情绪。
合适的人是指这个人能意识到这只是“黑猩猩”
在释放情绪不是你自己。
所以，你可以畅所欲言，在场的人不会对你说的话有什么反应，不会担忧或者重复你说的话。
因为他们知道这是你的“黑猩猩”
在说话，不是你。
不适当的人是指这个人会对你的“黑猩猩”
说的话有反应，可能会和它互动，这样的话，事情反而会更糟糕。
当“黑猩猩”
释放完了，你会觉得舒服多了，然后让你的“黑猩猩”
去休息，你就会理性、冷静地和人交流了。
当“黑猩猩”
在释放情绪的时候有人打断了它，它是不会听的，反而会变得更焦躁。
如果你听到其他人的“黑猩猩”
在发泄情绪，要等到它发泄完了再发表言论。
有些人可能觉得发泄情绪是一件很困难的事，他们独自一个人的时候可能会更好地发泄情绪，或者他们可能觉得把感觉写下来会更有用。
你可以独自一人非常成功地释放你的“黑猩猩”
，但是很多“黑猩猩”
希望有其他人能听到它们的发泄，了解它们，安慰它们或者在某一点上能和它达成共识。
情绪的发泄不一定非要是尖声刺耳的大喊大叫，它可以用平静的方式有效地解决。
重点是，说出心里的话，然后好好想想说过的话，不要做傻事。
记住，“黑猩猩”
可能会有一些非常好的想法，但是它可能不喜欢这些想法，那么“人”
需要记录这些好的想法。
禁锢“黑猩猩”
一旦“黑猩猩”
发泄完了，你就有机会用更慎重的方式来对待它了。
假设“黑猩猩”
发泄得差不多了，现在可以接收信息了，我们就能通过对话来消除它的恐惧和担忧。
我们可以继续用事实、真相和逻辑让“黑猩猩”
冷静下来，然后跟它讲道理。
“人”
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！