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我便每日增加金气的停留时间，从一炷香到两炷香，再到半个时辰，同时不断微调水气与金气的比例，确保两者能始终保持平衡。
“外引”
则是利用寒玉潭的能量辅助修炼。
每日午时，当阳光最盛时，我会来到寒玉潭边，盘膝坐在潭边的寒玉上（寒玉属水，能增强与肾脏的能量连接），双手结“肾水印”
（双手掌心向下，拇指与小指相扣，其余三指伸直），引导潭水中的金气与水气顺着涌泉穴渗入体内，汇入肾脏。
寒玉潭的金气纯粹而沉潜，水气厚重而寒凉，正是“金水养肾”
的最佳助力。
有一次，我在“外引”
时，突然感觉到潭水中的金气与水气形成了一股暖流（并非温度上的暖，而是能量上的温润），顺着涌泉穴一路向上，汇入肾脏时，肾脏像是被温水浸泡，舒服得让人几乎要睡着了。
当我收回能量时，发现丹田中的能量球湛蓝色更浓，金气的银白色如同细碎的星光，散落在蓝色中，显得格外纯粹。
在“金水养肾”
的同时，我还开始练习“寒雾凝盾”
的防御神通。
寒露过后，天地间的寒气与燥气交织，形成“寒燥之气”
——这种气比白露时的凉燥更甚，不仅带着金气的清肃，还裹着刺骨的寒气，若被侵袭，极易引发“寒燥伤肾”
，出现腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。
“寒雾凝盾”
便是以水气与金气为核心，凝聚成一道能抵御寒燥之气的屏障，同时还能借助寒气增强防御强度。
我的练习从凝聚“寒雾气”
开始。
每日清晨，当寒玉潭的雾气最浓时，我会站在潭边，伸出双手，调动体内的金气与水气，引导潭中的雾气向掌心汇聚。
寒雾气是水气与寒气、金气的结合体，比白露时的金霜气更加厚重，也更加难以控制。
起初，凝聚的寒雾气总是很快消散，要么是被阳光晒化，要么是因金气不足而变得稀薄。
我便调整能量比例，将金气与水气的占比定为“金四水六”
，同时用土气在掌心周围形成一个“保温层”
（防止寒气过快流失），确保寒雾气能稳定凝聚。
到了第十五日，我终于能在掌心稳定凝聚出一团篮球大小的寒雾气。
接下来便是塑形——将寒雾气凝聚成盾的形态。
寒雾盾的关键在于“厚重与通透并存”
：盾面需水气厚重，以抵御寒气；盾心需金气密集，以防御燥气；同时，盾身需保持一定的通透，避免阻碍自身能量的流转。
起初，凝聚的盾形总是要么过于厚重而僵硬，要么过于通透而脆弱。
我便对着潭边的寒玉练习塑形——寒玉既厚重又通透，恰好是寒雾盾的最佳范本。
我每日对着寒玉观察，再引导寒雾气一点点贴合形态凝聚，从盾面的弧度到盾心的密度，每一处细节都反复打磨。
第二十日的清晨，当寒玉潭的雾气最浓时，我再次凝聚寒雾气。
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