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之力。
我起身走到屋中央的蒲团上坐下，解开衣襟，露出小腹。
那里的皮肤因常年气运流转，已泛着一层淡淡的莹白，脐周三寸的位置，能看到轻微的起伏——那是脾胃在自主运化的征兆。
双手相叠，左手在下按于脐上，右手在上覆于左手手背，掌心贴实皮肤，力道不轻不重，恰好能感受到皮下的脉动。
这是“摩腹”
的起手式，需顺时针转三十六圈，再逆时针转三十六圈，动作要慢，要匀，要让意念随着手掌的转动，沉入脾胃深处。
“呼……吸……”
我调整着呼吸，吸气时小腹微微隆起，呼气时缓缓收紧，让气息与手掌的转动节奏相合。
起初几圈，只觉手掌下的皮肉随着动作滑动，并无特别之感。
转至第十二圈时，忽然感觉到掌心下传来一阵细微的震颤，像是有颗小小的石子在腹中滚动——那是未被完全炼化的食物残渣在气脉推动下移动。
我没有停，继续匀速转动手掌，意念集中在脾胃：想象着胃如釜，脾如灶，五谷在釜中翻滚，灶下的火焰（心阳之气）正旺，将米谷煮成浓稠的粥糜，再由脾这把“木勺”
舀起，分送到四肢百骸。
转至第二十四圈，掌心下的震颤渐渐消失，取而代之的是一股温热感，从脐周向四周扩散，暖洋洋的，像揣着个温酒的小炉。
这是脾胃之气被激活的征兆，五谷之精正在转化为“水谷精微”
。
第三十六圈结束时，我没有立刻换方向，而是停了片刻，感受着腹内的暖意。
忽然“嗝”
地一声，一股清气从胃里翻涌上来，带着淡淡的米香——这是《五行养生法》中说的“浊气上出”
，是好兆头。
接着逆时针转掌，动作与顺时针时相同，只是方向相反。
逆时针为“泻”
，能排出脾胃中淤积的痰湿。
转至第十八圈时，小腹忽然传来一阵轻微的坠感，随即有股浊气顺着肠道向下而去——这是“清气下行”
，同样是佳兆。
一顺一逆，七十二圈摩完，我缓缓收掌，将衣襟系好，只觉腹内一片清明，先前因晨起而有的滞涩感荡然无存，反倒生出几分饥饿感——这并非腹中虚空，而是脾胃运化加快，急需新的五谷来转化为精。
我走到桌边，倒了杯温热的小米粥。
这粥是用新收的小米慢火熬了两个时辰，上面浮着一层厚厚的米油，正是滋养脾胃的佳品。
小口啜饮着粥，我能清晰感觉到米粥入胃后，脾胃立刻开始运转，米香顺着食道滑下，在腹中化作一股清甜的气流，被脾轻轻“托”
起，送往肝、心、肺、肾四脏——这便是五谷之精在滋养脏腑。
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养肝时，能感觉到一股青气从脾胃涌向右胁，肝区的气脉像是被春雨淋过的枝条，舒展了许多；养心时，一股暖气从胃脘升至胸口，心口暖洋洋的，呼吸都变得顺畅；养肺时，清冽的气流顺着喉咙向上，肺叶仿佛被洗过一般，吸入的空气都带着清甜；养肾时，温润的气流沉入腰腹，丹田处微微发热，像是有股清泉在滋养那盏“灯芯”
。
一碗粥喝完，腹中的暖意愈发浓厚，五内如沐春风。
我知道，这只是炼五谷之精的开始。
《五行养生法》中说，炼精化气需“日夕行之，积微成着”
，非一日之功。
午后，我搬了张竹椅坐在院中老槐树下，继续琢磨“炼精”
的真义。
阳光透过槐树叶的缝隙洒下斑驳的光点，落在我摊开的手掌上。
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