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培养乐观的心态要选择关注而不去选择忧虑。
关注和忧虑的区别在于前者注意事情本身，而后者担心事情的消极发展和影响。
我们选择关注，即关注问题本身，镇定地想解决的办法。
莎士比亚曾告诉我们，聪明的人永远不会坐着为自己的损失而悲伤，他们会很积极地找出办法来弥补创伤。
我们在失败中，不仅要发动乐观的情绪、忘掉损失和不快，而且应该积极地寻找办法解决问题。
三、坚韧——抵抗压力的盔甲
坚韧性人格这一概念最早是由科巴萨（Kobasa）提出，用来描述那些体验高度的生活应激，但由于表现出一系列的态度、信念和行为倾向而使自己免于疾病的个体。
因此，坚韧性人格与个体的健康状况密切相关。
完整的坚韧性人格结构必须同时包括3个成分：承诺、控制和挑战。
它是一种能够保护个体免于应激伤害的人格特质，指个体具有强烈的目的感和自我主宰感，不畏艰难，在逆境中成长的特性。
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在当今社会，压力像空气一样无处不在。
大学生面对压力和问题时，能否采取正确的态度和恰当的方法解决冲突，坚韧的品质是非常重要的心理资本。
当无法抵抗压力的重负时，我们可能抑郁、烦躁甚至崩溃，倘若能够正确应对压力，将压力化为动力，我们则能收获积极的心理体验，走向成功。
霍金在苦难的折磨下，坚韧性表现得淋漓尽致。
他让自己沉浸在科学研究中，努力不去思考自己的疾病，同时又努力证明自己能够像常人那样生活。
顽强的意志力促使霍金抵抗住苦难的压力，在自己的努力中收获积极的体验，并走向成功。
有一位机关干部，在竞聘上岗中落选了，被安排到非领导岗位上。
他自认为年富力强却从领导岗位上退下来了，一下子难以接受，成天吃不下饭，睡不着觉，到了新的岗位也打不起精神工作，回家就是坐着发愣、叹气。
面对压力，他选择了逃避和不良情绪。
后来，经智者点拨，他明白了消极逃避的无用，开始乐观面对事实，并且分析自己的经历和志向都能够再次努力提升，从此，他化压力为动力，积极面对工作面对困难，不断努力，终于得到了领导的赏识，被重新提拔。
从这个例子可以看出，压力其实并不是来自于外部环境，应该说是来自于人的内心。
正确的心态才能导致良好的结果，心态摆不正，仿佛整个世界都是倾斜的，结果只能处处碰壁。
面对压力也是如此，只有培养坚韧的品质，塑造积极健康的心态，才能锻炼出抗高压的品质。
压力的影响取决于我们的态度，悲观至极的人视压力如洪水猛兽，自怨自艾、逃避躲闪，自然会感到压力的不可抗拒和极大的破坏力。
而若我们有坚韧的品质，并积极地面对压力，将其当作走向成熟的必经之路，就会获得机遇和成就。
培养坚韧的品质，需要练就坚韧性人格的3个成分来应对生活事件带来的压力。
首先，承诺是指个体对于目的和意义的感知。
我们在事件发生时，要学会积极面对事件，而不是消极逃避，避免卷入其中。
例如，在遇到麻烦时可以想，“不要过于担心，无论最后这件事情是否圆满解决，现在担心着急也是没用的，还是尽快想办法解决比较好”
。
其次，增强控制力，我们在不利的环境条件下，要增强自我控制感，改变对事件的信念，并在新的积极的信念指导下采取行动，影响事件的发展。
最后是挑战，在事件经历的过程中，要在经验中持续学习，接受变化，并让变化促进个人的成长。
以坚韧、坚强的态度应对压力和困难，积极寻求解决的办法，勇于接受挑战，才能让压力化为动力，才会让生活充满希望，才能让我们更加积极。
四、热情——行动的燃油
热情，是指个体在活动中表现出来的热烈、积极、主动的态度或情感。
与**相比，热情更加平稳稳定，是一个人兴趣和态度的指向。
皮格马利翁效应
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