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能够发自内心地欣赏自我，肯定自我，我们才能够为积极情绪的培养提供良好的土壤，能够有足够的力量去战胜自己的消极情绪，从而让自己成为一个积极乐观的人，无论面对什么困难，都能积极乐观地去赢取最终的胜利。
美国心理学家威廉·詹姆斯研究发现，一个没有受过激励的人，仅能发挥其能力的20%～30%，而当他受到激励时，其能力可以发挥至80%～90%。
这就是说，同样的一个人，在经过激励后，所发挥的能力和作用相当于被激励前的3～4倍。
可以说，激励是取得成功的重要条件。
所以，在大千世界的芸芸众生中，我们不但要学会欣赏别人，学习别人，还要学会欣赏自己，学会为自己鼓掌。
二、重心：培养内心的平衡与宁静
情绪不是直接受自己的意愿控制的，也就是说，想通过自己好的想法，促使好情绪的产生是不太现实的。
但无论什么样的情绪，只要我们能常常有这样强烈的意愿：培养内心的平衡与宁静，那么不管遇到多大的风浪，我们都将更容易控制自己的情绪。
因此，想要获得积极情绪，培养内心的平衡与宁静是至关重要的。
那么，如何才能修炼到这样的境界呢？关键在于平时养成超脱的胸怀，跳出问题多考虑大局，并想象自己的责任。
正如以下一则故事所讲的。
美国一位来自伊利诺伊州的议员康农在初上任时就受到了另一位代表的嘲笑：“这位从伊利诺伊州来的先生的口袋里恐怕还装着燕麦呢！”
这句讽刺他有着农夫气息的话令下面的听众心里一紧，但却丝毫没有影响康农的情绪。
康农从容不迫地答道：“我不仅在口袋里装有燕麦，而且头发里还藏着草屑。
我是西部人，难免有些乡村气，可是我们的燕麦和草屑却能生长出最好的苗来。”
康农很好地控制了自己的情绪，并且就对方的话顺水推舟，做出了绝妙的回答，不仅自身没有受到损失，反而从此闻名于全国，被人们亲切地称为“伊利诺伊州最好的草屑议员”
。
康农之所以能有如此成功的应对，关键在于他很好地认同自己的出身，并因此保持了内心的平衡与宁静，所以当有人以他的出身作为笑料时，丝毫不会左右他的情绪。
我们在生活中都会经常遇到种种不如意，有的人容易因此而大动肝火，结果把事情搞得越来越糟。
而有的人则能很好地控制自己的情绪，始终保持积极情绪，泰然自若地面对各种刁难，从容自如地解决各种棘手的问题，就如同故事中的“伊利诺伊州最好的草屑议员”
一样，最终靠自己内心的平衡与宁静，很好地控制了自己的情绪而赢得人们的敬重。
可见，培养内心的平衡与宁静是我们成为自己情绪的主人的重要条件。
鱼儿的好心情，来自大海的广阔胸怀；花儿的好心情，来自大地的温暖怀抱；而我们的好心情，则来自内心的平衡与宁静。
三、立足点：多播种快乐的种子
积极情绪就像太阳一样光芒普照大地，它带给人体适度的刺激，能反射性地引起大脑皮质和脑部兴奋度提高，从而充分发挥我们的潜能。
科学家对大脑进行研究发现：好心情能让大脑中“快乐中枢”
的神经细胞之间建立起联结。
如果好心情经常出现，这些联结就会渐渐形成固定的联系。
下一次当我们处于相似的情境中时，我们就可能产生积极的情绪。
反过来，如果我们经常被消极情绪困扰，那么“快乐中枢”
的神经联结就会因为缺少加强而渐渐消失，消极的神经联结反而得到加强，消极情绪以后就会出现得越来越频繁。
你可以把这个过程想象为管理一座花园：如果经常种下快乐的种子，又经常给它们浇水施肥，那么快乐之花就会遍地盛开；如果不给快乐的种子浇水施肥，反而经常埋下悲伤的种子，那么快乐的小苗就会渐渐枯萎，悲伤的酸果就会挂满枝头。
我们不能控制生命的长短，但却可以掌握自己生命的节奏，左右自己生命的主旋律。
如果愿意，我们可以在生命的进程中随时随地保持积极情绪，多播种快乐的种子，多收获好心情。
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