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然后可以对症下药，克服自己的弱点，加强对情绪的控制。
另外，建立自己的情绪温度计，能更准确掌握经常生气的时段和原因。
一旦接近情绪高温期，赶紧做准备，可以远离人多的地方，去安静的地方待一会儿。
（四）好心情也能“装”
出来
很多时候，坏情绪不会无故找上门，多是自己将负面情绪揽在身上。
心理学研究发现：如果一个人老是想象自己进入某种情境，感受某种情绪，这种情绪就十有八九真的会到来。
而反过来，如果你想象自己的心情很好，并且做出高兴的样子，那么你的心情也就会真的变得明朗起来。
10年前，有个商人得了一场大病，当他康复以后，却发现自己又得了肾脏病，并患上了高血压。
他去看医生，医生说他已经没救了，像他这种情况离死亡不会太远，医生建议这位商人最好马上回去料理后事。
这位商人极度痛苦地回到家，家人看到他痛苦的样子，都感到非常难过，他自己更是深深地陷入颓丧的情绪里。
一周过去了，这位商人对自己说：“你这个样子简直像个傻瓜，既然迟早都要死，那么趁你现在还活着的时候，为何不快乐一些呢？”
于是，他挺起胸膛，脸上开始绽出微笑，试着让自己表现出很轻松的样子。
开始的时候他极不习惯，但是强迫自己快乐起来。
接着他发现自己开始感觉好多了——几乎跟他装出来的一样好。
这种改进持续不断。
他原以为自己早已躺在坟墓里，但现在，他不仅很快乐，很健康，活得好好的，而且，他的血压也降了下来。
（五）以新的思维方式看待世事
生活中，遇到令我们愤怒的人和事是在所难免的，但我们可以这样安慰自己：“他要是想捣乱，就随他去。
我可不会为此自寻烦恼。
对他这种愚蠢行为负责的，应该是他而不是我，我完全没必要因为他的过错而动怒。”
只有及时对暴怒泼点儿冷水，不管是对自己还是对别人，才能更加自然平静地面对已经发生的事情，你也不会因此动辄发怒了，让自己的坏情绪随意冲出伤人伤己。
专栏作家哈里斯和朋友在报摊上买报纸，朋友礼貌地对报贩说了声谢谢，但报贩却冷口冷脸，没发一言。
“这家伙态度很差，是不是？”
他们继续前行时，朋友问道。
“他每天晚上都是这样的。”
哈里斯说。
“那你为什么还是对他那么客气？”
朋友问。
哈里斯答：“为什么我要让他决定我的行为？”
每个人心中都有把“快乐的钥匙”
，但我们却常在不知不觉中把它交给别人掌管。
作家换了一种思维方式来看待报贩的这种行为，为自己换得了一贯的好心情，值得我们学习。
我们身处的地方，不论是环境、人、事、物都很容易影响我们的情绪，可是千万别忘了，决定快乐的钥匙，只在我们自己手中！
所以，当遇到令我们愤怒的人和事时，请别忘记，我们还有这样一种智慧：换种思维方式看待，我们就能保持快乐。
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