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第一 认识情绪(第2页)

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结果表明,诱导的积极情绪使被试更关注总体特征,说明被试在积极情绪指导下,拥有更广泛的注意力范围、更强的工作记忆、更流畅的言语能力,以及有更强的信息开放能力。

三、探寻情绪背后的意义

你是否曾有过这样的经验:心情好的时候,看什么都觉得顺眼、舒心,连对之前不喜欢的人也多了几分好感,原来看不惯的事也可以平静接受;而心情不好时,再美味的食物也觉得难以下咽,再别致的风景也无心欣赏。

由此可见,情绪既是生活的一部分,也影响着生活的其他方面。

(一)情绪对健康的影响

情绪像一只“看不见的手”

,处处操控着你的生活和工作。

大量对情绪的研究表明,情绪的强大力量不仅可以影响我们的心理健康,也会影响我们的身体状况。

第一,积极情绪可以提高免疫力。

良好的情绪可以使人的免疫力维持在最佳水平。

大量研究表明,乐观、感激的态度能够降低压力水平,提升人体心血管的功能。

愉快、喜悦等积极情绪也有利于伤口加快修复,促进有机体恢复健康状态。

第二,消极情绪可以引起疾病。

心理学家研究发现:人在激动时皮肤会潮红发热,在紧张或愤怒时皮肤会苍白冰冷。

人的情绪如果发生剧变,还可导致皮肤过敏,甚至会因此而影响毛发。

例如,春秋时期吴国大夫伍子胥过昭关时,由于形势危急,感到很焦虑,伍子胥一夜间急白了所有须发。

第三,内分泌和神经系统功能受情绪影响大。

经常紧张忙碌、不顺心会使人体出现失眠、脱发,甚至神经衰弱等系统失调的症状。

如果受到强烈、突然或持久的精神打击更可能会导致精神障碍。

消极情绪对健康影响的经典实验

阿维森纳曾做过这样的实验,把同胎所生的2只羊羔放置于不同的生活环境:一只小羊羔放入羊群里在草地上平静地生活;另一只小羊羔则身边拴着一只狼,凶残的狼总让小羊羔处于极度惊恐的状态,不久这只小羊就因恐慌而死去。

医学心理学家曾用狗进行过嫉妒情绪的实验:把一只处于极其饥饿状态的狗关在一只铁笼子里,在笼子外面也放一条饿狗,并且扔一些骨头给笼子外面的狗吃,故意让笼子里边的狗看到。

不久,笼里的狗产生一些神经症性的病态反应,这些都是气愤、急躁和嫉妒的负性情绪引起的。

(二)情绪对人际互动的影响

日常生活中,我们可能会自觉不自觉地学习一些人际交往的技巧,但效果却可能不尽如人意。

原因可能是过多地注重人际交往的技巧方面,却忽略了情绪的重要性。

很多时候,我们可能会因为在交往中存在的紧张、失落或不安等情绪,而表现出情绪僵硬、双眼暗淡无神、不时看手表等行为。

这些同时也会给对方紧张、冷漠和无聊的暗示,从而阻碍双方的顺畅交流。

从社会水平看,情绪在社交活动中拥有广泛的功能。

作为一种积极的社会黏合剂,它们使你贴近某人;作为一种消极的社会防水剂,它们使你远离他人。

当某人暴怒时你会后退,当某人给出微笑和接收的信号时,你会靠近。

你可能碍于他人的身份或权力而压抑住自己强烈的消极情绪不表露出来。

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