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（1）无任何来源。
（2）下列来源（可选多项）
A.配偶；B.其他家人；C.朋友；D.亲戚；E.同事；F.工作单位；G.党团工会等官方或半官方组织；H.宗教、社会团体等非官方组织；I.其他（请列出）___________。
8.您遇到烦恼时的倾诉方式：（只选一项）
（1）从不向任何人诉述。
（2）只向关系极为密切的1～2个人诉述。
（3）如果朋友主动询问您会说出来。
（4）主动诉述自己的烦恼，以获得支持和理解。
9.您遇到烦恼时的求助方式：（只选一项）
（1）只靠自己，不接受别人帮助。
（2）很少请求别人帮助。
（3）有时请求别人帮助。
（4）有困难时经常向家人、亲友、组织求援。
10.对于团体（如党团组织、宗教组织、工会、学生会等）组织活动，您：（只选一项）
（1）从不参加。
（2）偶尔参加。
（3）经常参加。
（4）主动参加并积极活动。
计分：1.第1～4，8～10条：每条只选一项，选择1、2、3、4项分别计1、2、3、4分。
2.第5条分A、B、C、D四项计总分，每项从无到全力支持分别计1～4分。
3.第6、7条如回答“无任何来源”
则计0分，回答“下列来源”
者，有几个来源就计几分。
4.总分：10个条目计分之和。
5.客观支持分：第2、6、7条评分之和。
6.主观支持分：第1、3、4、5条评分之和。
7.对支持的利用度：第8、9、10条。
总得分和各分量表得分越高，说明社会支持程度越好。
心理素质拓展训练
身心放松催眠
（现在开始）：
好，用全部的重量完全躺下、放松、平静下来。
轻轻闭上眼睛，做几个深呼吸。
感觉真轻松。
轻松地呼吸，让每一次的呼吸，带你进入更深沉、更深沉的放松状态。
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