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②健康仅仅是一种良好状态，而非完美状态。
③健康是一个过程，而不是一个结果。
④健康是一个动态的、连续的过程，有高峰也有低潮。
⑤健康是一种生活方式，一种积极的生活方式。
⑥健康是一种和谐的关系，是一种积极的、建设性的协调状态。
这些新兴的健康观点强调个体在健康过程中的主动性和自我责任，认为健康是一个动态的过程，个体可以通过有意识的方式做出积极的选择以此形成健康的生活方式。
有意识的选择健康的生活方式能让我们获益良多，研究显示，健康生活能让我们收获以下长期效应：
①改善心血管功能。
②增加肌肉紧张度、力量、弹性和耐力。
③减少伤害的危险性。
④提高自我控制、自我效能和自尊感知。
⑤提高压力管理和控制能力。
⑥改善人际关系。
⑦增进人际关系。
⑧降低传染病、慢性疾病的发生率和死亡率。
二、心理状态影响健康
许多实验研究显示：人体对疾病的易感性和抵抗力与心理状态密切相关。
现代社会的许多健康问题，如睡眠障碍、心脏病、癌症、脑溢血、胃炎与十二指肠溃疡、高血压、偏头痛、糖尿病、哮喘等与心理因素密切相关。
据美国的统计资料显示，每4人中就有1人在其一生中将因心理方面的原因而引起躯体疾病；每12人中就有1人因心理困扰而住院，每22人中就有1人在其一生中会得比较严重的心理疾病，并因此而影响工作和正常生活。
灾难、重大生活改变都会对我们的心理状态产生重大影响，但是贫困、自卑、消极、颓废、愤怒、学习困难、与舍友闹矛盾、感到被忽视等这些看似细小的日常生活困扰的累积一样伤害我们的健康。
“为什么不因小事而烦恼”
是有科学依据的。
面对小问题和麻烦容易生气的人和那些表现平静的人比起来，患心脑血管疾病的风险更高。
消极情绪，通常是健康损伤的原因之一。
一项研究发现，悲观主义者患心脏病的概率是乐观主义者的两倍多（Kubzansky，2001）。
而80%在医院就诊的病人所患的疾病与他们遭受的心理压力有关。
有些人对心理困扰的反应通过一些躯体症状表现出来，而这些躯体症状不能完全用现在的医学来解释。
偏头痛、慢性疲劳、免疫力低下、易感冒通常是心理困扰和压力情况下的心理反应引起的身体症状。
我们将这些与心理应激有关的身体症状，称为心理生理疾病或心身疾病。
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