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的温度如何把握？“温热”
与“灼烧”
的界限在哪里？如何避免因为过度集中意念而导致精神紧张、焦虑，甚至引发幻视幻听等精神心理问题？这些关乎修炼安全、决定成败的关键细节，册中毫无提及，完全推给修炼者自行“感悟”
。
这对于毫无经验、没有师承的初学者来说，简直是盲人骑瞎马，夜半临深池！
最让陈骏感到脊背发凉的，是初期的导引动作与气血运行的配合。
册中有一套简单的、旨在活动关节、引导气血的导引动作，配合呼吸和意念。
但其中几个动作，要求初学者在肢体尚未充分热身、筋骨柔韧性极差的情况下，进行较大幅度的扭转、弯曲和拉伸，并且要在此过程中，强行意念引导一股“气感”
沿着指定的、看似简单的路线运行。
陈骏凭借有限的解剖学和运动学知识判断，这种“暴力拉伸”
结合“意念引导”
的模式，对于他这具营养不良、肌肉僵硬、关节老化的身体来说，极有可能导致肌肉纤维撕裂、韧带拉伤、关节囊炎症。
若再叠加那种粗糙猛烈的呼吸法和模糊危险的意守观想，所谓的“气血岔行”
、“走火入魔”
恐怕不再是小说家言，而是大概率发生的医学事故！
“这……这真是打基础的功法？”
陈骏合上册子，将其轻轻放在膝上，背靠着冰冷刺骨的土墙，心中波澜起伏，寒意更甚。
巨大的失望感如同冰水浇头，而随之涌起的，是更深的警惕和一种被愚弄的愤怒。
这本被张彪轻描淡写称为“不易出岔子”
的功法，在他这个具备基本科学逻辑和批判性思维的人看来，简直是漏洞百出，处处充满了想当然的、反生理的、极其危险的描述！
是这个世界的武学理论本就如此粗糙、蛮干、视人命如草芥？还是张彪其心可诛，有意给了他一本有严重缺陷、甚至可能是经过删改的劣质功法，作为一种更阴险的试探或控制手段？——既给了你希望，又确保你练不出名堂，甚至练废自己，从而永远掌控你？各种阴谋论如同毒蛇般窜入脑海，但很快被他用理智强行压下。
无谓的情绪化和猜疑解决不了任何问题，反而会干扰判断。
眼下最关键的是现实：练，还是不练？如何练？完全照本宣科？他这具千疮百孔的身体，恐怕经不起几次这样的折腾，轻则伤筋动骨，重则可能真的“走火入魔”
一命呜呼。
放弃不练？那等于自绝于这个世界的力量体系，永远处于底层，之前的隐忍和冒险全都失去意义。
“必须验证……但不能用它的方法验证。”
一个清晰而坚定的念头在陈骏脑中形成，如同黑暗中划过的闪电。
他决定，不将这本《基础锻体诀》视为必须遵从的“圣经”
，而是将其当作一份有待检验的、充满噪声的原始数据。
他要以其为基础框架，结合自身已有的、哪怕是零散的现代科学知识和逻辑分析能力，设计一套更安全、更符合生理规律、步步为营的“实验性验证方案”
，并以自身为唯一的、高风险的“实验体”
，谨慎地探索此世武学背后的真实规律。
他的思路迅速变得清晰、系统，如同在策划一项严谨的科研项目：变量分离与可控实验：将修炼彻底拆解为孤立的、可观察的单元。
绝不一开始就尝试呼吸、意念、动作三者结合。
第一阶段：只进行单纯的、改良后的呼吸练习，持续数日，密切观察身体反应（心率、呼吸频率、精神状态等）。
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